Omiljeno voće iz detinjstva - to je banana u svesti većine ljudi. Sadrži mnogo ugljenih hidrata, ali je zdrava zbog vitamina i minerala u njenom sastavu kojih je više, nego u velikom delu ostalog preferiranog voća.
U bananama najviše ima kalijuma - mineral koji spušta krvni pritisak. Da bi se izbegao unos lekova protiv visokog krvnog pritiska, dobro bi bilo da se poveća unos banana i da se smanji ili u potpunosti eliminiše so.
Evo nekih od najboljih svojstava ovog ukusnog južnog voća.
Za visok krvni pritisak - hipertonija je faktor rizika za najopasnija kardiovaskularna oboljenja, a opasnost od njih može da bude smanjena samo konzumacijom nekoliko banana dnevno. Kalijum u njima stimuliše ispuštanje natrijuma sa viškom tečnosti u telu.
Kod depresivnih stanja - ona se nalaze među najčešće sretanim psihičkim poremećajima ličnosti i pogađaju ozbiljan procenat stanovništva. Vitamin B6 koji je sadržan u bananama ima pozitiva efekat na raspoloženje i otklanja zabrinutost, karakterističnu za depresije. Kod deficita ovog vitamina dobija se zabrinutost, nervoza i razdražljivost.
Pomaže kod nesanice - veliki deo ljudi ne spava dovoljno, a poznato je da je san direktno povezan sa zdravstvenim stanjem, kako fizičkim, tako i psihičkim. Potrebno je 7-8 sati sna u toku noći i kod njegovog nedostatka u pomoć mogu da dođu banane. Vitamin B6 u njima podstiče proizvodnju melatonina - hormona sreće.
Kod zatvora - danas stomačni problemi prate skoro svaku osobu, a zima je prava katastrofa u pogledu žaljenja na zatvor zbog smanjene količine vode koju pijemo tokom dana. Vlakna u bananama će pomoći da se izborimo sa problemom.
Kod predmenstrualmnog sindroma - ponovo jedno stanje poznato većini žena. Problemi počinju 1-2 nedelje pre datuma ciklusa i izražavaju se u različitim žaljenjima. Negativni efekti mogu da se prevaziđu zahvaljući vitaminima B6 i E, magnezijumu i drugim elementima koji su sadržani u voću.
Koristi od banane su neosporne i zbog toga se ona preporučuje kao alternativa lekovima kada nisu obavezni kod određenih žalbi.
Ako želite da jedete bananu rano ujutru, pogledajte naš članak - Smuti od banane sa korom.
