Svi su čuli da postoje razni napici za smirenje još iz davnina koji su i danas popularni.
Za njihovu pripremu koristi se veliki broj proizvoda, a svaki od njih ima jedinstvene kvalitete koji pomažu zdravom snu i postizanju stanja potpunog odmora. Zaista je teško odrediti koje napitke ubaciti na listu top 5 napitaka za smirenje, ali evo 5 koji su se vremenom dokazali:
1. Biljni čajevi, koji se mogu pripremiti od raznih biljaka ili njihovih kombinacija. Među čajevima koji nabolje smiruju su čaj od kamilice ili majčine dušice, ali se mogu mešati i sa nanom.
Ove biljke imaju blagi uspavljujući efekat i posebno su pogodne za konzumaciju pred spavanje. Možete im dodati malo meda i pored umirujućeg dejstva, sigurno ćete voditi računa i o opštem zdravlju, jer je med jedan od najačih prirodnih antibiotika.
2. Zeleni čaj deluje ne samo dobro na koncentraciju osobe, već i na njen osećaj smirenosti. Ipak, pazite da se ne predozirate zelenim čajem, a Kinezi su ga od davnina koristili za smirivanje svih čula.
3. Dokazano umirujuće dejstvo imaju i voćni napici, koji se prave od sveže ceđenog voća, među kojima je i sok od ananasa koji definitivno smiruje nerve i brine o našem dobrom snu.
Imajte na umu da se u ovom slučaju radi samo o ceđenom svežem voću, jer su prirodni sokovi koji se prodaju u prodavnicama često nejasnog sadržaja i sadrže previše konzervanasa i boja.
4. Toplo mleko sa medom ima dokazano umirujuće dejstvo i treba ga uzimati neposredno pre spavanja.
5. Po mišljenju mnogih stručnjaka, sokovi od povrća takođe imaju izuzetno umirujuće dejstvo, ali se mora voditi računa od čega tačno treba da budu i da li su zaista sveže ceđeni. Za njih opet važi pravilo da budu sveže ceženi, a ne kupljeni u prodavnicama.
Ništa manje nije važno koje povrće birate. Koliko god čudno zvučalo, crni luk takođe može da se bori protiv nesanice i u tu svrhu se koristio još u vreme starog Egipta jer sadrži kvercetin.
