Okrepljujući napici su jednostavno fantastična stvar. Oni nam daju energiju za ceo dan. Pogrešno je da se oslanjate na veštačke napitke u čijem sastavu ima štetnih boja i konzervanasa. Ako želite da ste aktivni i zdravi, onda je najbolje da sami pripremite okrepljujuće napitke kod kuće.
Prvi predlog je jedan napitak, koji vam bez problema može zameniti kafu. Pored toga što ćete izbeći štetne sastojke kafe, probudićete se uz nove zalihe snage.
Neophodne namirnice: Voda, med, cimet, karanfilić, kardamon i đumbir.
Način pripreme: Prokuvajte 1 litar vode. Dodajte 100 g meda. Začinite cimetom, karanfilićem, kardamonom i đumbirom. Procedite i vaš napitak je gotov - topao ili hladan.
Drugi jutarnji okrepljujući napitak, koji možete pripremiti, je za ljubitelje kafe, jer ona ulazi u njegov sastav.
Neophodne namirnice: 10 g kafe, 1/4 litra vode, 250 g kiselog mleka, 100 g šećera u prahu, 2 žumanca.
Način pripreme: Skuvajte svežu tursku kafu. Zasladite je šećerom i ostavite je da se ohladi. Žumance umutite u penu i dodajte ih zajedno sa mlekom u kafu. Smesu promešajte i spremna je za piće. Ovaj eliksir, osim što je energetski ima i dosta hranjljivih vrednosti.
Voće se nalazi u grupi namirnica koje u sebi sadrže najviše energije i koje nam je priroda podarila. Zbog toga veoma često ulaze u sastav određenih energetskih napitaka.
Energetski napitak od banane
Neophodne namirnice: 1 srednje velika banana, 400 ml soka od šargarepe, 2 kašike ovsenih pahuljica, koje se rastvaraju, 2 kašike umućene pavlake, 4 kašike soka od limuna.
Način pripreme: Bananu oljuštite, nasecite na kolutove i zajedno sa sokom od šargarepe, ovsenim pahuljicama, sokom od limuna i pavlakom ubacite u mikser. Dobro izmutite i ostavite smesu da lagano poraste. Poslužite napitak lagano ohlađen.
Za aktivne sportiste možete pripremiti sledeći napitak:
U 1/2 litra vode dodajte 1 kašiku meda, 1 kašiku sirupa od šipuraka, sok od limuna po ukusu, 100 mg vitamina C i nekoliko kockica leda.
Druga varijanta za napitak koji daje energiju je varijanta sa uvek korisnim medom:
U 1 litar vode rastvorite 2 kašike meda. Dodajte 1 limun, nasečen na kolutove i mentu. Medeni napitak je najbolji kada je hladan.
Komentari