Dobro zdravlje počinje u crevima i jedan od ključnih faktora koji može uticati na to je refluks kiseline.
Gradski načini života i ishrana doveli su do sve većeg broja slučajeva refluksa kiseline, koji otežava varenje i može uzrokovati opšte zdravstvene probleme kao što su bolesti srca, pa čak i rak.
Refluks kiseline nastaje kada hrana koju jedete ima obrnuti tok, krećući se iz želuca nazad u jednjak. Uprkos tome, postoji neka hrana koja smanjuje refluks kiseline. Evo koja je to:
Đumbir
Ovo je jedno od najstarijih sredstava na svetu za lečenje refluksa kiseline, koje je korišćeno u različitim kulturama i tradicionalnim lekovima više od 200 godina. Upravo rizom ili koren đumbira sadrži ove moćne koristi. Možete ili da sisate komad ušećerenog đumbira, da napravite infuziju od đumbira tako što skuvate malo sušenog đumbira u prahu ili sveže izrendan sa vodom, ili čak da ga dodate u svoju hranu. Đumbir treba da se konzumira u umerenim količinama ako ste trudni ili ako ste skloni niskom krvnom pritisku. Savršena količina za konzumaciju je otrpilike 1 g đumbira na dan.
Limun
Limun je regulator kiselosti, balansira pH nivoe u telu. Neutralizirajuće kiseline stvaraju bikarbonate u želucu i mogu biti efeknte za lečenje refluksa kiseline. Postoji nekoliko načina da koristite limun u tu svrhu. Presecite limun na pola, pospite malo kamene soli po površini (osim ako nemate visok krvni pritisak, u tom slučaju bi trebalo da izbegavate so) i sisajte limun. Ovo daje trenutno olakšanje. Takođe, možete pomešati limunov sok u čaši vode ili sode i popiti ga. Dok se limun najčešće koristi, drugo citrusno voće poput grejpfruta, pomorandži, pa čak i kivija jednako efektno.
Belanca
Vitamin B6 pomaže našem telu da metabolizuje određene aminokiseline, što sa svoje strane smanjuje refluks kiseline. Među hranom koja je bogata vitaminom B6, belanca jaja su početak na spisku. Druge namirnice koje možete uključiti su pasulj, grašak, cvekla, sitni sir, banane i riba. Dijeta bogata proteinima sa niskim sadržajem ugljenih hidrata će pomoći mnogo u smanjivanju refluksa kiseline.
Med
Med je jedna od najbogatijih u prirodni antibakterijskih i protivgljivičnih materija koji deluje na gastrointestinalni sistem, ubijajući bakterije - delimično zbog toga ima toliko dug rok trajanja. On štiti od oboljenja povezanih sa želucem, kao što su čirevi i takođe pomaže u lečenju refluksa kiseline.
Komentari