Milioni ljudi pare od problema sa kiselinom. Kada su oni sporadični, često nije potrebno lečenje. Međutim, ako patite od gastroezofagialne refluksne bolesti, lečenje je potrebno, zato što konstantno lučenje velike doze želudačne kiseline šteti. Osim klasičnih lekova sami sebi možete pomoći i kod kuće.
Ne treba da se prejedete
Ishrana koja se preporučuje kod onih koji pate od kiseline je malo hrane u malim intervalima. Velika količina hrane smeta varenju tako što pritiska želudac i to vodi do izlučivanje više kiseline.
Smršajte, ako je potrebno
Ako patite od viška kilograma, probajte da smršate. Razlog je što višak masnoče može pritiskati dijafragmu što takođe tera telo da izlučuje više kiseline. To je razlog zašto trudnice često pate od refluksa.
Držite dijetu sa manje ugljenih hidrata
Često ugljeni hidrati iritiraju zidove želuca. Osim toga one nadimaju naš stomak i stvaraju napreženje u stomaku. Mnogo ugljenih hidrata stvara gasove. Sve to vodi do dodatnih problema sa varenjem hrane. Ako ste u višoj fazi, možda će biti potrebno da potpuno izuzmete vlakna - čak i ako su ona korisna, često pojačavaju kiseline.
Ograničite alkohol
On iritira zidove želuca i pojačava kiselina, osim toga smeta sposobnosti ezofagusa da očistit sokove sam. Istraživanja pokazuju da čak i kod ljudi bez refluksne bolesti alkohol sam može da izazove kiselinu.
Nemojte preterivati sa kafom, posebno na prazan želudac
To je kiselina. U vašem želucu u sredini je kiselina. U praksi, kafa je kao da sipajte ulje na vatru. Nije potrebno da prestanete sa njom potpuno - ako ste ljubitelj jutarnje kafe, probajte da pojedete nešto malo i lako za varenje pre prve šolje jutarnjeg eliksira.
Izbegavajte ovu hranu
Uzbegavajte i hranu za koju je poznato da iritira želudac i da može da izazove kiseline. Takvi su brzi ugljeni hidrati, sva pržena hrana, jabuke, paradajz, paprike, kupus. Često hrana koja je bogata vlaknima može pojača problem - ako primetita da ovsene pahuljice i integralni hleb pojačava simtome, probajte da ih izbegavate.
Komentari