bonapeti.rs»Članci»Dijete»Ispravna voćna dijeta

Ispravna voćna dijeta

Elitsa HristovaElitsa Hristova
Početnik
42
Voćna dijeta

Stručnjaci preporučuju da voće bude svakodnevno na našem meniju. Sadrži gomilu vitamina, a njihove koristi za ljudsko telo su zaista brojne. Zato mnogi ljudi veruju njihovim korisnim sastojcima kada žele da se oproste od nekog viška kilograma.

Postoje beskrajne raznovrsnosti voćne dijete. Međutim, najkorisnija od njih traje nedelju dana. Naravno, ne može se živeti samo od voća, a i ne traži se toliko od vas. Osim njih, dozvoljena je i konzumacija nemasnog mesa i ribe.

Izuzetno je važno da unos voća bude podeljen na nekoliko jednakih porcija koje treba konzumirati tokom dana. Na taj način se postepeno popunjava zaliha vitamina u telu. Ako se ceo dnevni unos pojede odjednom, osoba rizikuje da poremeti normalno funkcionisanje svog gastrointestinalnog trakta.

Mnogi ljudi odbijaju voće zbog sadržaja fruktoze i straha od debljanja. S druge strane, međutim, vlakna i druge hranljive komponente voća donose više koristi.

Dijeta sa voćem

Fruktoza stvara varljiv osećaj gladi, koji dovodi do obilnijeg jela i samim tim dobijanja na težini. Ljudsko telo je lakše sagoreva nego beli šećer jer je to jednostavnije hemijsko jedinjenje. Međutim, kako ne biste okrenuli voćnu dijetu protiv sebe, pazite koje voće jedete i u kojim količinama.

Preporučljivo je svesti na minimum, pa čak i eliminisati potrošnju banana, grožđa i krušaka, jer je verovatnoća da nećete izgubiti ni gram na kraju programa zaista velika. Takođe je preporučljivo izbegavati sušeno voće zbog visokog nivoa šećera.

Takođe nije poželjno dugo konzumirati iste plodove, jer ova ujednačenost može dovesti do pretvaranja fruktoze u mast.

Naravno, ako ste jednog dana doručkovali kajsije, sledećeg dana biste mogli ponovo imati ukusno voće za večeru. Dobro je da u svoj program uvrstite proizvode mlečne kiseline, jer žive bakterije u njima pomažu da se fruktoza bolje apsorbuje i preradi.

Facebook
Omiljeno
Twitter
Pinterest