Lavanda je mirisna biljka, koja se od davnina koristi za lečenje, kozmetiku i parfeme. Čaj od lavande se pravi od osušenih cvetnih pupoljaka lavande, koji se prelivaju vrućom vodom.
Ovaj čaj ima brojne zdravstvene i mentalne koristi zahvaljujući svojim aktivnim sastojcima. Evo i nekih od njih:
Korisna svojstva čaja od lavande
Poboljšava raspoloženje i smanjuje stres
Lavanda sadrži terpene, kao što su linalool i linalil acetat, koji imaju umirujuće i antidepresivno dejstvo. Oni stimulišu određena područja u mozgu i utiču na prenos impulsa između neurona na način koji podstiče raspoloženje i stvara osećaj smirenosti. Istraživanja pokazuju da čaj od lavande može pomoći kod anksioznosti, depresije i umora.
Čaj od lavande poboljšava san
Lavanda ima efekat izazivanja sna koji može pomoći u poboljšanju kvaliteta sna. Istraživanja su pokazala da vas šoljica čaja od lavande može opustiti pre spavanja i pružiti vam bolji san. Ovo može biti posebno efikasno ako odvojite vreme za uživanje i udisanje arome.
Ublažava menstrualne bolove
Lavanda ima antispazmodični efekat, koji može pomoći u smanjenju bola i napetosti u materici i mišićima tokom menstruacije.
Čaj od lavande ima antibakterijska i antifungalna svojstva
Lavanda ima sposobnost da ubije ili inhibira rast raznih bakterija i gljivica koje mogu izazvati infekcije ili bolesti. Na primer, lavanda se može boriti protiv zlatnog stafilokoka, koji je čest uzrok infekcija kože, rana i apscesa. Lavanda se takođe može boriti protiv kandide, gljivice koja može uzrokovati vaginalne infekcije, oralne infekcije i druge bolesti. Čaj od lavande može pomoći u sprečavanju ili lečenju ovih infekcija tako što se koristi za ispiranje, ispiranje ili obloge.
Čaj od lavande je ukusan i aromatičan napitak, koji se može konzumirati kako vruć, tako i hladan. Za pripremu čaja od lavande potrebni su sledeći sastojci:
2 supene kašike sušenih cvetova lavande ili 4 kašike svežih cvetova lavande
2 čaše vode
Med, šećer ili drugi zaslađivač po želji
Kako se pravi čaj od lavande
Zagrejte vodu do ključanja i isključite vatru.
Dodajte cvetiće lavande u veliki bokal ili posudu i prelijte vrućom vodom.
Pokrijte i ostavite na se potapa 5-10 minuta, u zavisnosti od željene jačine čaja.
Procedite čaj i dodajte zaslađivač po želji.
Uživajte u aromatičnoj čaši čaja od lavande.
Čaj od lavande je generalno bezbedan za većinu ljudi kada se konzumira u umerenim količinama. Ali kao i svaki drugi biljni lek, može imati potencijalne nuspojave ukoliko se ne pazi.
Evo i nekih od njih:
- Alergijska reakcija. Neki ljudi mogu biti alergični na lavandu. Simptomi mogu uključivati osip na koži, otežano disanje ili čak anafilaktički šok u teškim slučajevima. Ako primetite bilo koji od ovih simptoma, prestanite piti čaj i potražite medicinsku pomoć.
- Interakcija sa lekovima. Lavanda može stupiti u interakciju s nekim lekovima, kao što su antidepresivi, pilule za spavanje, sedativi, antikoagulansi i antikonvulzivi. To može povećati ili smanjiti efekat lekova i izazvati nuspojave. Ako uzimate bilo koji od ovih lekova, posavjetujte se sa svojim lekarom pre konzumiranja čaja od lavande.
- Hormonske promene. Lavanda može imati estrogenski efekat koji može uticati na hormonsku ravnotežu kod nekih ljudi. To može dovesti do promena u menstrualnom ciklusu, grudima, libidu ili plodnosti. Čaj od lavande takođe može biti neodgovarajuć za osobe sa bolestima zaovisnim o hormonima, kao što su rak dojke, materice ili jajnika. Ako imate ove bolesti ili ste trudni ili dojite, izbegavajte čaj od lavande.
- Glavobolja, povraćanje, jeza i iritacija kože. Ovo su neke od drugih nuspojava koje se mogu javiti kod prekomerne konzumacije čaja od lavande. Ako primetite bilo koji od ovih simptoma, prestanite da pijete čaj i smanjite dozu.
Da biste izbegli ili smanjili nuspojave čaja od lavande, pratite ove savete:
Čaj od lavande pijte u umerenim količinama. Nemojte prelaziti 2-3 čaše dnevno i ne pijte ga stalno.
Proverite sastojke i dozu na etiketi čaja. Izbegavajte mešavine koje sadrže drugo bilje ili aditive koji mogu imati štetne efekte ili uticajte.
Posavetujte se sa svojim lekarom pre ispijanja čaja od lavande ako imate bilo kakve bolesti, alergije ili uzimate lekove. Podelite s njim koliko često i koliko čaja pijete i pazite na bilo kakve promene u svom zdravstvenom stanju. Pratite simptome nuspojava i prestanite piti čaj ako se pojave. Potražite medicinsku pomoć ako su simptomi teški ili dugotrajni.
Čaj od lavande može imati mnoge zdravstvene i mentalne koristi, ali ga treba piti pažljivo i razumno. Ako se pridržavate ovih preporuka, možete uživati u šoljici mirisnog i umirujućeg čaja bez brige o negativnim posledicama.
