Ceđeni sok od šargarepe (freš) je jedan od najkorisnijih napitaka koje možemo da uvrstimo u naš svakodnevni jelovnik. Bogat vitaminima, mineralima i antioksidansima, nudi širok spektar zdravstvenih koristi i može doprineti našem blagostanju kako spolja tako i iznutra. Evo zašto bi trebalo da pijemo ceđeni sok od šargarepe svaki dan:
Bogat izvor vitamina i antioksidanasa
Šargarepa je izuzetno bogata vitaminom A u obliku beta-karotena, moćnog antioksidansa, koji se u telu pretvara u aktivni vitamin A. Ovaj vitamin je neophodan za zdravlje očiju, kože i imunološkog sistema.
Svakodnevna konzumacija ceđenog soka od šargarepe može pomoći da poboljša vid, posebno noćni, kao i da održi zdravu i blistavu kožu. Pored vitamina A, šargarepa sadrži vitamine C, K i neke vitamine B, koji dodatno jačaju organizam i podižu imunitet.
Poboljšava varenje i pomaže kod detoksikacije
Freš od šargarepe sadrži dobru količinu vlakana, koja podržavaju zdravlje sistema za varenje, mada u manjoj meri od cele šargarepe.
Vlakna podržavaju redovno čišćenje creva, a antioksidansi u soku pomažu u izbacivanju toksina iz tela. Pored toga, ceđeni sok od šargarepe ima sposobnost da stimuliše proizvodnju žuči, što olakšava razgradnju masti i poboljšava varenje.
Neguje kožu i daje prirodan sjaj
Beta-karoten, zajedno sa vitaminima C i E, ima snažan antioksidativni efekat koji može pomoći u sprečavanju prevremenog starenja kože.
Redovna konzumacija seđenog soka od šargarepe može održati kožu hidratizovanom, smanjiti pojavu bora i dati zdrav, prirodan sjaj. Osim toga, vitamin A u soku podstiče popravku ćelija i može pomoći kod kožnih problema kao što su akne i upale.
Jača kardiovaskularni sistem
Ceđeni sok od šargarepe je takođe dobar saveznik srca. Antioksidansi, vitamini i kalijum u njemu mogu pomoći u snižavanju nivoa holesterola i kontroli krvnog pritiska.
Kalijum je posebno važan za održavanje funkcije srca i ima sposobnost da uravnoteži nivoe natrijuma u telu, što je neophodno za regulisanje krvnog pritiska. Redovno konzumiranje ceđenog soka od šargarepe može pomoći u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti.
Podržava imuni sistem i nivoe energije
Zahvaljujući bogatstvu vitamina i minerala, freš od šargarepe snažno deluje na imuni sistem. Vitamin C i antioksidansi jačaju odbranu organizma i pomažu nam da se odupremo prehladama i virusima. Pošto sok od šargarepe sadrži prirodne šećere i složene ugljene hidrate, obezbeđuje stabilan nalet energije bez izazivanja naglog pada nivoa šećera u krvi.
Da biste maksimalno iskoristili ceđeni sok od šargarepe, preporučuje se da ga pijete ujutru na prazan stomak, što pomaže u apsorpciji hranljivih materija. Ako vam se ukus čistog soka od šargarepe čini previše intenzivan, možete ga pomešati sa sokom od jabuke ili pomorandže za svežiji i bogatiji ukus.
Ceđeni sok od šargarepe je prava vitaminska bomba, koja može doprineti zdravlju očiju, kože, srca i sistema za varenje. Svakodnevna konzumacija ove vrste ceđenog soka je lak način da se brinemo o svom zdravlju i osećamo se energično i živahno. Uz čašu soka od šargarepe svakog jutra, možete napraviti prvi korak ka zdravijem načinu života.
Pogledajte takođe kako iscediti sok od šargarepe i pročitajte još nekoliko razloga da pijete sok od šargarepe.
Komentari