Orasi su bogati hranljivim sastojcima - 25 grama oraha sadrži 123 kalorije, što našem telu daje osećaj energije. Orasi su bogati omega-3 masnim kiselinama i nude brojne zdravstvene koristi.
Međutim, koliko god da ne verujete, oni takođe mogu da naškode našem telu. Orasi mogu negativno uticati na naše telo na nekoliko načina. Neki od ovih neželjenih efekata su manji, dok drugi zahtevaju medicinsku pomoć.
Veliki broj studija pokazuje da česta konzumacija od strane ljubitelja oraha može dovesti do povećanja telesne težine zbog visokog energetskog sadržaja orašastih plodova. Ako konzumirate orahe u velikim količinama i bez kontrole konzumacije druge masne hrane, možete biti sigurni u neželjeno dodavanje kilograma.
Orasi su odlični za ljude koji pokušavaju da dobiju na težini. Ali za druge, oni svakako spadaju u korpu hrane koja se može izbeći. Alergijske reakcije su često povezane sa preteranom konzumacijom oraha. Neki ljudi mogu imati blage alergijske reakcije, a za druge - alergija na orahe može značiti doživotnu kaznu. Zato budite oprezni!
Ako nakon konzumiranja oraha doživite alergijske reakcije, prestanite i konsultujte se sa lekarom. Ljudi koji su osetljivi na orašaste plodove mogu dobiti osip i otok po celom telu. Konzumiranje oraha može izazvati razne vrste digestivnih komplikacija. Kao što je gore pomenuto, orasi su alergeni. Sadrže antitela koja stimulišu bela krvna zrnca da proizvode histamin u telu. Ovi histamini promovišu alergijske reakcije kao što su mučnina, bol u stomaku i dijareja.
Kao alergen, orasi spadaju u kategoriju nebezbednih za trudnice i dojilje. Orah, ako se svakodnevno nanosi na kožu, može izazvati rak usana jer sadrži hemikaliju zvanu iguion. Ovo je retka nuspojava i javlja se nakon duže upotrebe.
Astma danas postaje sve češća. Ako patite od astme, svakako bi trebalo da izbegavate ove orašaste plodove. Za ljude koji ne pate od alergije na orahe oni mogu biti dar. Ali za ljude sa alergijama, ovi orasi izgledaju kao prokletstvo. Zato budite oprezni sa ovim neželjenim efektima od jedenja previše oraha.
Pogledajte više o tome za šta su korisni orasi, kako da koristite pregrade oraha i saznajte kada se beru zeleni orasi i kako zaštititi orahe od crva.
Komentari