Pravilan način da napravite toplu vodu sa limunom ujutru

Sigurno ste čuli mnogo stvari o koristima tople vode sa limunom, je li tako?

Uprkos tome što neki stručnjaci tvrde da ovo nije čudotvorni napitak, ipak ima mnogo dokaza za koristi po zdravlje, ukoliko započnete dan čašom tople vode sa limunom.

Limun sadrži flavonoidna jedinjenja, koja jačaju imunitet i čak vas mogu sačuvati od kardiovaskularnih oboljenja i raka, ako je verovati mnogim objavljenim izjavama poznatih nutricionista.

Istraživanja pokazuju da se kroz toplu vodu može mnogo lakše izvući dragoceni flavanoid, i time se lakše apsorbuje u telu.

Evo i pravilnog načina da pripremite toplu vodu sa limunom:

Da bi izvukli sve koristi od tople vode sa limunom, uverite se da je limun bio natopljen u kipuću vodu najmanje pola sata.

Zato, pripremite toplu vodu sa limunom pre svih svakodnevnih jutarnjih rutinskih procedura, još odmah čim ustanete iz kreveta. Nakon što se završili sa tuširanjem i jutarnjom toaletom, korisna voda sa limunom će stojati dovoljno dugo, da možete da izvučete sve koristi iz nje, a osim toga će biti i ohlađena toliko, da je možete popiti sa zadovoljstvom.

Ukoliko ste i pre probali vodu sa limunom, i nije vam se mnogo dopao ukus ovog zdravog napitka, možete dodati zeleni čaj. Limun pomaže da se izvuku i dobro usvoje antioksidansi iz zelenog čaja.

Topla voda sa limunom je jedan način da lako dodate više vitamina C u ishrani, jer samo dve kašike soka od limuna sadrže 20% od potrebnog dnevnog unosa vitamina C.

Osim toga, kada je u pitanju boja i psihologija, limun je zaista čudesan način da dodate malo pozitivnosti u dan. Žute nijanse se povezuju sa osećanjima radosti, razigranosti i osećajem za zabavu, i ovo limun čini jednim predivnim načinom da poboljšate raspoloženje, a nećemo zaboraviti i očaravajući miris, koji ispunjava sve svežinom.