bonapeti.rs»Članci»Dijete»Dijeta sa testeninom

Dijeta sa testeninom

Dijeta sa testeninom

Dijeta sa makaronama (testeninom) je apsolutna novost u tehnikama mršavljenja. Jedna je od retkih koja dozvoljava konzumaciju testenine, pa čak i pice.

Dijeta sa testeninama povezana je sa takozvanom Mediteranskom dijetom, jer nam omogućava da jedemo testenine u kombinaciji sa povrćem.

Danas vam nudimo dijetu sa testeninom za nedelju dana. Ali možete promeniti trajanje ili redosled dana po vašem nahođenju.

Ponedeljak

Doručak: sveže voće (jagode, dinje, jabuke, kruške, kivi), kafa (čaj).

Užina: sok od limuna (pomorandže, grejpa).

Ručak: pečena piletina ili kuvana riba, kuvano povrće (spanać).

Popodnevna užina: kao prvi doručak.

Večera: testenina sa patlidžanom (tikvice, paprika).

Utorak

Doručak: kriška tostiranog hleba, čaj.

Užina: voćni sok bez šećera.

Večera: kuvana ili pečena riba, povrće na pari.

Popodnevna užina: voćni sok bez šećera.

Večera: kuvani pirinač sa tikvicama ili kuvano povrće.

Pirinač sa tikvicama

Sreda

Doručak: sveže voće, kafa (čaj).

Užina: voćni sok bez šećera.

Ručak: sir, povrće na pari.

Popodnevna užina: voćni sok bez šećera.

Večera: salata od testenine sa sirovim ili kuvanim povrćem.

Četvrtak

Doručak: kao doručak u utorak.

Užina: voćni sok bez šećera.

Ručak: govedina sa pečenim ili kuvanim povrćem.

Druga užina: voćni sok bez šećera.

Večera: testenina sa graškom, pečeno povrće.

Makarone sa pasuljem

Petak

Doručak: sveže voće, kafa (čaj).

Užina: voćni sok bez šećera.

Ručak: riba sa roštilja ili u foliji, povrće na pari.

Popodnevna užina: voćni sok bez šećera.

Večera: rezanca, pečeno povrće.

Subota

Doručak: kao utorak i četvrtak dijete

Užina: voćni sok bez šećera.

Ručak: pečena ćuretina (ili pečeni zec), kuvano povrće.

Popodnevna užina: voćni sok bez šećera.

Večera: testenina sa paprikom, povrće na pari ili pečeno.

Nedelja

Doručak: sveže voće, kafa (čaj).

Užina: voćni sok bez šećera.

Ručak: 2 tvrdo kuvana jaja, pečeno povrće.

Popodnevna užina: voćni sok bez šećera.

Večera: vegetarijanska pica ili pica sa pečurkama.

Rejting

5 1
4 0
3 0
2 0
1 0
Oceni:

Komentari

Pošalji