Skinite 15 kg za 3 meseca uz dijetu 2x2

Mršavljenje

Dijeta 2x2 je najefektivnija u borbi protiv ozbiljnog viška kilograma. U periodu od 3 meseca, ova dijeta će Vam pomoći da skinete do 15 kg.

Ova tronedeljna dijeta zabranjuje unos bilo kakvog alkohola, uključujući i vino i pivo. Zabranjene su i sve vrste gaziranih pića, šećer i slatkiši, keks, beli hleb, krompir i testenina. Dobri rezultati dolaze iz posledičnih dvodnevnih perioda, tokom kojih se jednu najrazličitije namirnice.

Predloženi režim traje 6 dana. Mogu se ponavljati jedan za drugim, dok se ne stigne do tri meseca. Nakon toga se može napraviti pauza od mesec dana, pa ponoviti još jednom. Evo režima:

Dan 1 i 2

Kefir

1-2 l svežeg mleka ili kefira, 1 šolja soka od paradajza i 2 kriške crnog hleba;

Dan 3 i 4

Crni hleb

08:00-09:00 - kafa sa mlekom, 1/2 kašičice maslaca sa 1 kriškom crnog hleba, 1/2 kašičice meda;

12:00-13:00 - 1 šolja mesnog ili ribljeg bujona, 100 g kuvanog mesa ili ribe, 1 kriška crnog hleba;

16:00-17:00 - 1 šolja mleka ili čaj sa pola kašičice meda;

19:00 - 100 g kuvanog mesa ili 2 jaja i 50 g sira/kačkavalja, 1 šolja kefira/mleka;

Dan 5 i 6

Supa od povrća

08:00 - 2 jabuke ili 2 pomorandže;

12:00 - povrtna supa i salata vinegret bez krompira;

16:00-17:00 - 2 jabuke ili 2 pomorandže;

19:00 - salata od kupusa, šargarepe i cvekle, 1 kriška crnog hleba, 1 šolja čaja sa pola kašičice meda.

Tokom dijete je poželjno unositi različite multivitamine. Ukoliko striktno poštujete režim dijete, rezultati će Vas oduševiti. Nakon što završite sa dijetom, poželjno je unositi razumne količine hrane. Obavezno uključite sitan sir u ishranu od sad pa nadalje.

Pogledaj više

Rejting

5 0
4 1
3 0
2 0
1 0
Oceni:

Komentari

Pošalji