Facebook
Omiljeno
Pinterest
Koliko proteina treba da jedete dnevno?Ako ne unosite dovoljno proteina, mogli biste da imate nedostatak, što može uticati na vaše zdravlje i težinu. Međutim, postoje veoma različita mišljenja o tome koliko proteina treba da jedete dnevno....Koliko kalorija treba dnevno da unesemoStručnjaci savetuju da unos kalorija ne pada ispod 1200 kilokalorija dnevno ili ako je to pod moranje, onda to obavezno treba da bude pod nadzorom kompetetnog lica ili lekara.... Šta da jedete da biste ubili apetitNučite se da jedete po jednu jabuku ili krušku dnevno i brzo ćete ustanoviti da ne "sanjate" bombone ili čokolade. Ili se kladite na voćnu salatu kada vam se jede nešto slatko.... Koliko zelenog čaja dnevno da pijemo?Ako patite od bolesti ili ste trudni i imate želju ili potrebu da konzumirate više, onda izračunajte: koliko kofeina i koliko katehina dnevno uzimate.... Pijte vodu po rasporedu da biste smršaliPijte vodu po rasporedu da biste smršali
Ako i vi želite da oblikujete svoju figuru, pripremajući se rano za sledeće leto, sada je savršeno vreme da promenite navike.... Proteinske palačinke bez ugljenih hidrataU velikoj posudi uz pomoć miksera umutimo sve sastojke dok ne dobijemo smesu za palačinke.
Počnite sa belancima, nakon toga ovsene pahuljice, protein, mleko, cimet i prašak za pecivo.
Nakon toga, na umerenoj vatri tiganj... Đuveč Prste da poližešIsecite meso na kockice i propržite. Dodajte luk, isečen na rebarca i šargarepu na kolutiće.
Dodajte krompire, paradajz, začinei vino. Nakon što malo vri, dodajte iseckano suvo meso i masline.
U đuvečaru sipajte malo... Trouglovi prste da poližešPrethodno skuvamo sirup od šećera i vode i ostavljamo da se ohladi.
Trouglove prelivamo u pelehu i ostavljamo 3-4 sata da upiju sirup, posle jedemo sa užitkom. Neka vam je slatko!... Kokos rolat da keksomNapomena: Možete rolat dodatno da glazirate po želji, predlog je da otopite 100 gr. čokolade sa 1 s.k. arome pomorandže.
Kokos rolat da keksom je gotov!... Kako da zamrznete leblebije?Evo načina kako da zamrznete leblebiju i da je koristite odmah, kada vam se jedu ćuftice od leblebije, janija sa leblebijom ili neko drugo jelo.... Šta, kako i kada da jedemo da bismo smršali?Razmislite o osnovnim:
Jedite često i malo
Najbolje je da podelite celu dnevnu dijetu na 5 unosa i da jedete istovremeno, a poslednji put treba da jedete 2-3 sata pre spavanja.... Koliko soli treba da dodajemo jelu?Količinu soli treba smanjiti i kod visokog krvnog pritiska. Lekari preporučuju obolelima od hipertenzije da ne jedu više od 6-8 grama soli dnevno.... Zašto redovno treba da jedete džigericu?Crna džigerica sisara, domaćih kokoški i patki i nekih vrsta riba se konzumiraju kao hrana. Goveđa, jagnjeća, teleća, pileća i guščija džigerica se koristi kao izvor hrane. Kod nas i u mnogim drugim zemljama se konzumira... Lazanja sa malim procentom ugljenih hidrataDa biste napravili lazanju sa malim procentom ugljenih hidrata sa patlidžanima, počnite sa pripremom patlidžana, tako što ih isečete na tanke kriške debiljine 1 cm i natopite ih u hladnu vodu i so na otprilike 30 minuta,... Zašto treba da jedemo jajaZašto ne treba da izbacujemo jaja iz našeg jelovnika?
- Jaja su odličan izvor belančevina i ovo je divna alternativa mesa i ribe.
- Jaja sadrže malo kalorija - u jednom oko 76 kalorija.... 
Koliko proteina treba da jedete dnevno?
Koliko kalorija treba dnevno da unesemo
Koliko kalorija dnevno da unosimo kako bismo smršali?
Metabolizam ugljenih hidrata - sve što treba da znamo
Šta da jedete da biste ubili apetit
Hrana, koju treba da jedete kako biste živeli duže
Koliko zelenog čaja dnevno da pijemo?
Pijte vodu po rasporedu da biste smršali
Od kojih namirnica koliko treba da jedemo da bismo bili mršavi
Ugljeni hidrati koji se sporo apsorbuju - šta treba da znamo
Proteinske palačinke bez ugljenih hidrata
Orasnice sa malo ugljenih hidrata
Đuveč Prste da poližeš
Trouglovi prste da poližeš
Kokos rolat da keksom
Kako da zamrznete leblebije?
Šta, kako i kada da jedemo da bismo smršali?
Koliko soli treba da dodajemo jelu?
Zašto redovno treba da jedete džigericu?
6 načina da jedete avokado da biste bili zdravi i vitki!
Krekeri sa niskim sadržajem ugljenih hidrata
Lazanja sa malim procentom ugljenih hidrata
Keks sa niskim sadržajem ugljenih hidrata
Zašto treba da jedemo jaja
