U telu se svakodnevno obavlja niz dinamičnih procesa i uprkos želji da ti procesi budu balansirani, i da se radujemo dobrom zdravlju i zdravoj težini, ponekad dolazi do deficita različitih vitamina i mikroelemenata.
Tada treba korigovatiishranu ili uvesti dodatan prijem suplemenata i vitamina, da bismo nadoknadili nedostatak. Često, međutim, duže unošenje vitamina može da dovede do neosetnog rasta telesne težine, zbog toga se ljudi često pitaju da li se gojimo od unosa magnezijuma.
Savremeni način ishrane, koji često nije zdrav, kao i stres kome smo izloženi, su razlog da se kod mnogih ljudi opaža deficit magnezijuma, koji, nažalost, može da se nadoknadi samo promenom navika u ishrani.
Sigurni simptomi nedostatka magnezijuma su stalni umor, bolovi u mišićima, preterana uzbuđenost, visok krvni pritisak, nesanica i td., koji mogu da nateraju vašeg ličnog lekara da vam prepiše dodatan unos magnezijuma.
Dobra vest za sve, koji treba da unose dodatni magnezijum je da se od njega ne goji, Naprotiv, veće količine magnezijuma pomažu organizmu da oslabi i održava odličnu formu, dok nizak nivo magnezijuma bukvalno blokira topljenje masti. Optimalna dnevna doza magnezijuma je 250-100 mg, u zavisnosti od težine pacijenta i njegovim navikama u ishrani i kretanju.
Komentari