Svakome može da se desi da pretera sa hranom, naročito posle praznika, kada poslastice i iskušenja vrebaju na svakom koraku. Pitanje je šta da radimo, kada semo već poremetili režim ishrane i preterali sa jelom.
Pre svega, možemo da smanjimo tegobe u želucu ako uzmemo dodatne enzime za varenje hrane, koji će pomoći organizmu da preradi unetu hranu.
Nakon toga možemo da prionemo na fizičke vežbe, kao i na tečnosti 30 minuta posle ishrane, da bismo pojačali metabolizam. Dobro je da uvrstimo u jelovnik što više povrća, bogatog selulozom, i da pazimo da ne preterujemo sa hranom.
Komentari