Umirujući čajevi namenjeni su tome da se opustimo kada se osećamo nervozno, napeto i uznemireno. Takođe mogu biti od pomoći ako patite od nesanice ili se budite noću nakon 1-2 sata sna.
Umirujući čajevi prave se od bilja sa umirujućim deovanjem. To su lavanda, majčina dušica, nana, matočina, kantarion, valerijana, glog.
Hmelj i neven deluju na isti način.
Neke od ovih biljaka mogu se naći i u obliku esencijalnih ulja. Koriste se u aromaterapiji, imaju i umirujući efekat. Takođe se koriste u tabletama za poboljšanje sna i borbu protiv nesanice.
Ali prokuvani napici i biljni čajevi su jedna od najlakših opcija za brzo smirivanje i opuštanje.
Da biste poboljšali kvalitet umirujućeg čaja, možete mu dodati 2-3 kašike mleka i 1 kašiku meda.
1/2 kašičice cimeta takođe će vam pomoći kada želite da se smirite čajem i ojačate imunitet. Cimet ima mnoštvo korisnih svojstava. Ali budite oprezni, jer vam može sniziti krvni pritisak. Ako imate problema sa niskim krvnim pritiskom, nemojte preterati sa čajevima za smirenje.
