Facebook
Omiljeno
Pinterest
Pretraga sajta
Napitak od dremovca kod oboljenja kostiju i mišićaCele cvetove stavite u staklenu flašu ili teglu, a stabla i listove dremovca iseckajte.
Prelijte rakijom, zatvorite posudu i ostavite na tamnom 40 dana.
Kad prođe vreme možete da ga koristite tinkturu.
Kod reumatoloških...Proteinski šejk za mišićnu masuStavite sve sastojke u blender.
Meljite na visokoj brzini dok ne dobijete gustu, kremastu i homogenu teksturu.
Servirajte u velikim čašama i uživajte.... 20 namirnica za čistu mišićnu masuI ishrana i fizička aktivnost su ključni za izgradnju čiste mišićne mase.
Hrana sa visokim sadržajem proteina je veoma važna, ali i ugljeni hidrati i masti takođe nusu za potcenjivanje. Takođe se morate fokusirati... GlutaminKada se redovno konzumira, glutamin štiti mišiće od raznih povreda. Redovan unos obezbeđuje mišićima dovoljne količine kako bi mogli da se normalno razvijaju.... LeucinOn pomaže da se mišići sačuvaju, snabdeva organizam energijom, kada je pod stresom.
Leucin štiti mišićni glikogen - glukozu, koja se nalazi u mišićnom tkivu i koristi se tokom mišićnih kontrakcija.... KreatininKreatinin se dobija od kreatina, materija koja ima važnu ulogu u proizvodnji energije, koja je neophodna mišićima. Kreatinin se može sresti samo u skeletnim mišićima kojima je potreban.... KreatinZa vreme kontrakicije mišića ATF se razlaže dok se ne dobije adenozin - difosfat.
Kako bi mišići dalje radili, adenozin - difosfat treba da se ponovo pretvori u ATF, tako što se pridruži molekulu fosfata.... Doručak, koji odgovara ljudima koji trenirajuNemojte da zaboravite da uključite večernju užinu, koja sadrži proteine, pošto je to od ključnog značaja kako bi pomoglo vašem telu da se oporavi od teško dana treninga i da pomogne rastu mišića u toku noći, pošto će u mišićima... InozinZbog toga je inozin i više nego neophodan u periodu kada se izgrađuje mišićna masa. Sa druge strane, on brzo neutrališe nakupljenu mlečnu kiselinu, oporavlja umoreni mišić i poboljšava efektivnost pri treniranju.... KalijumZbog njegovog učešća u radu mišića, njegov nedostatak može prouzrokovati usporene, pa čak i u potpunosti blokirane mišićne kontrakcije.... KolagenKolagen je od životnog značaja za rad mišića.
Molekuli kolagena daju mišićnim vlaknima jačinu i strukturu koja im je neophodna za kretanje i fukcionisanje tokom celog dana.... Voće i povrće bogato kalijumomGrčevi u mišićima
Kalijum igra ključnu ulogu u savijanju mišića, uključujući one u mišiću srca. Na taj način grčevi u mišićima su simptomi koji prenose nedostatak kalijuma.... Šest znakova da ne uzimate dovoljno kalijumaImate grčeve u mišićima
Ako su bolni grčevi u mišićima vaš svakodnevni problem, možda je kriv nedostatak kalijuma, pošto za vreme treninga gubite elektrolite (uključujući i kalijum).... Ugljeni hidratiGlikogen se pak smatra osnovnim gorivom za mišiće u vreme izrazite fizičke aktivnosti. Bez jakog i odgovarajučeg goriva ne može se očekivati od mišića da deluju na maksimalnom nivou.... ProlinOva aminokiselina pomaže mišićima da sačuvaju svoju elastičnost i štiti kožu od štetnih uticaja UV zraka.... Alaninhidratima je na račun mišića a ne masnoća.... 
Salata Mišići u siru i kačkavalju
Punjeni krompirići Mišići
Napitak od dremovca kod oboljenja kostiju i mišića
Proteinski šejk za mišićnu masu
Proteinski šejkovi za povećanje mišićne mase
20 namirnica za čistu mišićnu masu
Glutamin
Leucin
Kreatinin
Kontraindikacije, doze i koristi od glutamina
Hrana korisna za muško zdravlje
Kreatin
Doručak, koji odgovara ljudima koji treniraju
Inozin
Kalijum
Pet razloga zbog kojih treba da jedemo lubenicu
Nekoliko efikasnih vežbi za skidanje kilograma
Kolagen
Voće i povrće bogato kalijumom
Kako da saznamo da li nam nedostaje magnezijum
Sve o dijeti bez ugljenih hidrata na jednom mestu
Šest znakova da ne uzimate dovoljno kalijuma
Ugljeni hidrati
Prolin
