Kore mandarina se često bacaju nakon što se voće konzumira. Kore mandarine, međutim, imaju brojne zdravstvene koristi kojih mnogi ljudi nisu svesni. U ovom članku ćemo pogledati neke od najboljih koristi od kore mandarina.
Bogate su hranljivim materijama
Kore mandarina su pune esencijalnih vitamina i minerala, uključujući vitamin C, vitamin A, kalijum i kalcijum. Vitamin C je antioksidans koji pomaže u zaštiti tela od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima. Takođe igra vitalnu ulogu u sintezi kolagena, koji je neophodan za zdravu kožu, kosti i vezivno tkivo.
Podržava zdravlje varenja hrane
Kore mandarina su bogate vlaknima, koja su neophodna za održavanje zdravlja digestivnog trakta. Vlakna pomažu u regulisanju pražnjenja creva, sprečavaju zatvor i smanjuju rizik od digestivnih poremećaja kao što su sindrom iritabilnog creva (IBS) i raka debelog creva.
Ojačajte imuni sistem
Kao što je ranije pomenuto, kora mandarine je bogata vitaminom C, koji je poznat po svojstvima koja stimulišu imunitet. Vitamin C pomaže u jačanju imunološkog sistema, čineći ga otpornijim na infekcije i bolesti.
Smanjite upalu
Kore mandarine sadrže jedinjenja poznata kao flavonoidi koja imaju antiinflamatorna svojstva. Ova jedinjenja pomažu u smanjenju upale u telu, što može dovesti do brojnih zdravstvenih problema, uključujući artritis, bolesti srca i dijabetes.
Motiviše gubitak težine
Kore mandarine sadrže jedinjenje poznato kao sinefrin, za koje se pokazalo da ima svojstva gubitka težine. Sinefrin pomaže u povećanju metabolizma tela, što mu može pomoći da efikasnije sagoreva masti.
Poboljšajte zdravlje kože
Kore mandarine sadrže antioksidanse koji pomažu u zaštiti kože od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima. Ovi antioksidansi takođe pomažu u promovisanju proizvodnje kolagena, koji je neophodan za zdravu, mladalačku kožu.
Poboljšajte zdravlje zuba
Kore mandarine sadrže jedinjenja koja pomažu u ubijanju bakterija u ustima, što može dovesti do poboljšanja zdravlja zuba. Ova jedinjenja takođe pomažu u smanjenju lošeg zadaha i sprečavanju karijesa.
U zaključku, kore mandarine su bogat izvor esencijalnih hranljivih materija i imaju brojne zdravstvene prednosti. Uključivanje u vašu ishranu može pomoći u poboljšanju zdravlja probave, jačanju imunološkog sistema, smanjenju upale, promovisanju gubitka težine, poboljšanju zdravlja kože i unapređenju zdravlja zuba.
Dakle, sledeći put kada budete jeli mandarinu, nemojte baciti koru – možda je to njen najzdraviji deo!
Takođe pogledajte:
- Zašto da jedemo mandarine svaki dan;
- Dijeta sa mandarinama.
