Najkorisnije zimske namirnice

1. Nar
Ko ne voli ukusni balans između slatkog i kiselog, koji ima nar? Možete da konzumirate samo voće, ili da dodate nekoliko zrna u kupicu sa kiselim mlekom, ili pak da ga dodate salati. Osim toga na tržištu se već nudi i sveže isceđeni sok od nara. Ispijanjem čaše čarobne tečnosti ujutro, obezbedićete organizmu neophodnu količinu kalijuma;

Pola čaše narovog zrna sadrži 70 kalorija, 3 grama vlakana, 16 grama ugljenih hidrata, kao i folnu kiselinu. Egzotično voće je bogato moćnim antioksidansima, koji mogu da pomognu u sprečavanju pojedinih vrsta raka, među kojima su rak prostate i kože;