Svi znamo da su semena Čie jedna od najpopularnijih super namirnica, kao i da su bogat izvor proteina, vlakana, natrijuma, fosfora, mangana, cinka, gvožđa, kalcijuma, vitamna A, vitamina B, vitamina C i vitamina E, a takođe i omega-3 masnih kiselina.
Osim što nam daju potrebnu količinu energije, ona su takođe neverovatan antioksidans. Da, ali kao što je to slučaj sa svime, semena Čie imaju i svoja negativna svojstva. Dobro je da ih znate, pre nego počnete sa konzumacijom ove super namirnice.
Ukoliko ste alergični, semena Čie vam mogu zadati neprijatne reakcije kao što su osip, groznica i otok grla i jezika. Pošto sadrže puno vlakana, možete izazvati nadimanje i gasove. Ljudima sa niskim krvnim pritiskom se ne preporučuje konzumiranje Čie, jer su semena poznata po efektu snižavanja krvnog pritiska, što može dovesti do nesvestice i vrtoglavice.
Ne treba ih jesti pre operacije, jer imaju funkciju razređivanja krvi, što može dovesti do produženog krvarenja i izliva krvi.
Unos semena može da dovede i do dehidratacije, jer imaju svojstvo da absorbuju tečnosti u organizmu. Zato se preporučuje da se nakon svake konzumacije semena popije barem jedna čaša vode.
Istraživanjima semena biljke Čia od strane naučnika je utvrđeno da produžen unos vodi do zavisnosti. Naravno, sve ove štetne posledice se pojavljuju kod prekoračene doze ili stalnog unosa semena.
U umerenim količinama možete biti mirni i uneti bezopasne nephodne količine hranljivih materija, koje su sadržane u njima.
Komentari