Prvo pravilo - Da jedemo prvo proteine!
Namirnice, koje sadrže proteine, su meso (svinjsko, pileće, zečije, teleće itd.), riba i riblji proizvodi, jaja, sir, kačkavalj i svi mlečni proizvodi kao i orašasti plodovi i semenke. Treba da počnemo ishranu upravo s ovim namirnicama.
Poznata navika u kuhinji je serviranje salate pre osnovnog jela. U tom slučaju treba da gricnemo prvo proteine i nakon toga da pređemo na salatu. To je tako jer proteini traže više enzima za varenje nego salata.U osnovi odvojene ishrane stoji razdvajanje različitih kategorija hrane. Tako najkompletnije i najlakše se usvaja jednostavnija hrana, koja je kombinacija maksimum tri vrste hrane.
Sledeći ova prosta četiri pravila odvojene ishrane, osećaćemo se bolje i najvažnije uspećemo da poboljšamo varenje hrane. Pogledajte u galeriji gore kako da se pravilno hranite.
Komentari