Četvrto pravilo - Voće i slatkiši se jedu samostalno!
Možemo da ih jedemo i za desert, ali da je količina veoma mala. Slatka hrana se razgrađuje dosta brzo, zahvaljujući relativno jednostavnoj strukturi ugljenih hidrata. Kada ih jedemo inače u kombinaciji sa hranom iz drugih grupa namirnica, one se prve razgrađuju i prosti šećeri u njima postaju razlog zbog kojeg ostala hrana fermentiše.
To je i razlog što se slatka hrana i svo voće konzumiraju odvojeno. Postoji mogućnost čak da jedemo desert bar 30 minuta pre glavnog jela ili 3-4 sata nakon njega. Kad jedemo voće za užinu pročišćavamo organizam i spremamo ga za rad tokom dana.U osnovi odvojene ishrane stoji razdvajanje različitih kategorija hrane. Tako najkompletnije i najlakše se usvaja jednostavnija hrana, koja je kombinacija maksimum tri vrste hrane.
Sledeći ova prosta četiri pravila odvojene ishrane, osećaćemo se bolje i najvažnije uspećemo da poboljšamo varenje hrane. Pogledajte u galeriji gore kako da se pravilno hranite.
