Namirnice koje možete jesti bez straha da ćete se ugojiti

1 od 8 Fotografije

Jagode


Jagode su bogate vitaminom C i antioksidantima, kalijumom i vlaknima. Ovo ukusno voće je bez masti, natrijuma i holesterola, što ga čini dobrim za srce. Jedna šoljica jagoda sadrži 50 kalorija.

Iako ne postoji tako nešto kao što je namirnica sa 0 kalorija, postoje namirnice u kojima možete slobodno uživati, bez brige da ćete akumulirati dodatne kilograme. Prema nutricionistkinji dr Lizi Jang, ove namirnice obično spadaju u jednu od sledećih kategorija: voće ili povrće bez skroba.

Ona kaže da postoji nekoliko razloga zbog kojih se nećete ugojiti od tih namirnica. One se sastoje uglavnom od vode, niskokalorične su i sadrže vlakna, koji pomažu da se osetite siti i da se tako osećate duže vreme.

Iako ovo voće i povrće nije bogato proteinima, ono je bogato vitaminima, antioksidansima i drugim hranljivim materijama, koje imaju brojne koristi po zdravlje. U sledećoj galeriji možete videti i najbolje od njih.

Komentari

Pošalji
3
Ukupno glasalo: 1
5 0
4 0
3 1
2 0
1 0
Oceni: