Pobedite celulit pravilnom ishranom

Noge

Zdravlje i lepota često mogu da nas iznevere, a jedan od glavnih razloga je i nepravilna ishrana. Zaista je zapanjajuće kako naši unutrašnji organi uspevaju da rade i održavaju sve životne procese, ali jednom i oni prestaju da rade.

Tada se javljaju hronična oboljenja, koža gubi svoju elastičnost i glatkoću, kosa postaje tanja, zubi počinju da propadaju u ispadaju.

Drugim rečima - proces starenja se ubrzava, a mi na sve načine pokušavamo da vratimo vreme unazad. U tom slučaju treba da uložimo mnogo veće napore.

Danas celulit nije problem samo kod žena, već i kod mnogo devojaka. Glavni razlog pojave celulita je nepravilna ishrana. Kako bi se otarasili pomorandžine kore, treba da korigujete način ishrane.

Tako ćete dobiti bitku sa celulitom, a i neće biti potrebe za plastičnim operacijama. Imajte u vidu da promena načina ishrane za kratak period vas neće osloboditi neprijatnih neravnina na koži.

Čim ponovo počenete da konzumirate rafinisane namirnice, celulit će se ponovo vratiti, i to uprkos satima vežbanja i anticelulitnim masažama.

Naglo gubljenje težine će prouzrokovati druge probleme, jer će vam se koža opustiti. Postoji veliki broj navika u ishrani koje nikako ne prijaju celulitu i kada se ustale, celulit postepeno nestaje.

Na primer, od velikog značaja su tečnosti koje unosite. Zabranjena su gazirana pića i treba da pijete najmanje 2.5 litra, pa čak i 3 litra vode dnevno.

Nemojte jesti voće za desert, a trebal bi u potpunosti da izbacite deserte iz ishrane. Voće jedite samostalno ili pola sata pre obroka.

Jedite salate sa povrćem i meso, ribu i jaja i na taj način će se olakšati usvajanje proteina. Celuloza koja se nalazi u povrću poboljšava rad creva, takođe i metabolizam, a pomorandžina kora polako nestaje.

Voće koje je glavni neprijatelj celulitu su jabuke i kruške. One potpomažu mršavljenje i imaju diuretsko dejstvo, pa pomažu telu da eliminiše suvišnu vodu i toksine.

Pektin koji se nalazi u njima stimuliše rad creva i pomaže da se snizi nivo "lošeg" holesterola u organizmu. Jabuke i kruške sadrže dosta vitamina i minerala, a najviše kalijuma - element koji održava normalan balans tečnosti u telu.

Jesti jabuku

Preporučljivo je da se ovo voće konzumira sa korom, jer baš u kori ima dosta korisnih materija. Druge namirnice koje su bogate kalijumom, a takođe eliminišu suvišnu tečnost iz organizma i utiču na elastičnost kože su: šargarepa, krompir, pasulj, banane, pomorandža, dinja, sušeno voće.

Ako pred spavanje pojedete jabuku ili pomorandžu, tokom noći će creva mnogo bolje raditi i detoksikacija organizma će se ubrzati. Mirođija je takođe dobra u eliminaciji suvišnih tečnosti iz tela.

Bogato korisnim materijama i korisno u borbi protiv celulita je šumsko voće - borovnica, malina, jagoda, ribizla. Ono sadrži antioksidanse i polifenole koju pomažu koži da se oslobodi od slobodnih radikala i sprečavaju nastanak celulita.

Jedite više namirnica koje su bogate vitaminom E - sveža jaja, džigericu, životinjsku u biljnu mast - laneno seme, suncokretovo i maslinovo ulje.

Cirkulacija krvi će pozitivno uticati na kožu i učiniće je elastičnijom.

Ovsena kaša je veoma bogata mikroelementima i vlaknima koji ojačavaju kožu, tako što poboljšavaju varanje i metabolizam.

Doručak treba da bude nakon 7 sati ujutru, ali ne posle 9 sati. Ručak - između 13 i 15 sati, a cvečera nakon 17 sati, ali ne i kasnije od 19 sati. U suprotnom, celulit se neće ukloniti.

Komentari

Pošalji
4
Ukupno glasalo: 1
5 0
4 1
3 0
2 0
1 0
Oceni: