Imate salo na stomaku? Nemojte da brinete. Moći ćete da ga se otarasite za kratko vreme, ako uključite namirnice koje vam predlažemo.
Ovsene pahuljice - bogate su visokohranljivim ugljenim hidratima i vlaknima, lako se vare, posebno ako ih ostavite potopljene da prenoće. Drže sitost čak nekoliko sati i sprečavaju nadutost stomaka.
Domaće kiselo mleko - bogato proteinima je idealan obrok koji će vas zasititi za doručak. Može se jesti i kao dezert sa medom ili voćem. Kiselo mleko sadrži i veoma korisnu bakteriju lactobacillus, koja potpomaže očuvanje creva, varenje i apsorpciju hranljivih materija i ublažava nadutost stomaka.
Savetujemo vam da kupujete prirodno, punomasno kiselo mleko, jer se često u kiselom mleku sa manjim procentom mlečne masti mogu naći i dodaci koji smanjuju delotvornost korisnih materija, pa to može izazvati nadutost stomaka.
Mononezasićene masne kiseline - smatraju se korisnim, pogotovo za srce. Ove kiseline se nalaze u avokadu, maslinama, koštunjavom voću, semenkama i crnoj čokoladi. Mononezasićene masne kiseline sprečavaju nakupljanje masnih naslaga u predelu stomaka.
Krastavci - imaju osvežavajući i diuretski efekat. Pomažu pri nadutosti stomaka, izbacivanju viška tečnosti, a kora krastavca potpomaže varenje. Lubenica, praziluk, celer i špargla takođe potpomažu izbacivanju viška tečnosti iz organizma.
Zeleni čaj - bogat antioksidansima, zeleni čaj je fantastično sredstvo za očuvanje zdravlja i ravan stomak. Ima blagi diuretski efekat. Pomaže u regulisanju šećera u krvi, a od čega zavisi smanjenje apetita i želje za rafinisanim ugljenim hidratima i šećerom.
Osim navedenih, postoje i druge namirnice koje će sprečiti da se u predelu vašeg stomaka skupljaju masne naslage. To može biti manja činija svežeg šumskog voća ili trešanja, jedna manja banana, breskva ili kruška, jedna sveža smokva, 3-4 kockice crne čokolade, čaša sveže isceđenog soka ili dva integralna keksa.
