Pirinač je neizostavan deo uravnotežene i potpune ishrane svake osobe. Od najstarijih vremena, ovaj prehrambeni proizvod se smatra doprinosom azijske kulture, koji je do danas ostao najzastupljenija hrana u ovim krajevima.
Koristi od pirinča su značajne. On je izvor energije, pomaže u stabilizaciji nivoa šećera u krvi, usporava proces starenja, snabdeva telo vrednim vitaminima, podržava varenje i pruža niz drugih koristi za ljudski organizam.
Zbog svojih nutritivnih kvaliteta, pirinač u bilo kom obliku treba da bude deo jelovnika, jer jedino što pruža organizmu je pozitivan uticaj na zdravlje.
Koju količinu pirinča može da konzumira jedna osoba dnevno?
Pirinač se smatra hranom koja ubrzava gubitak težine. To je zbog njegove sposobnosti da ubrza metabolizam dok zasićuje telo zbog visokog sadržaja ugljenih hidrata.
Prema naučnim istraživanjima, svaki čovek može da unese 150 grama pirinča dnevno i ta količina je optimalna i potpuno korisna za organizam.
Naučnici su mišljenja da je ova količina pirinča sasvim dovoljna da spreči gojaznost i da ljudskom organizmu da dovoljno hranljivih materija.
Pirinač se može koristiti kao hrana za mršavljenje zbog celuloze koju sadrži.
Daje osećaj sitosti i suzbija apetit. Pirinač takođe ima nizak sadržaj masti, tako da pomaže u gubitku težine.
Pogledajte i neke ideje za pripremu pirinča:
- zapečena jela od pirinča;
- piletina sa pirinčem;
- rižoto;
- supa od pirinča.
