Nažalost, post ne garantuje da ćete smršati. U nekim slučajevima, čak i naprotiv - dobijate na težini umesto da gubite težinu. Ako prvi put postite i dobijate na težini, verovatno se pitate zašto.
Tokom postova se jede hrana koja ne sadrži životinjske proizvode. Najčešći namirnice koje se konzumiraju tokom posta su pirinač, krompir, žitarice, orasi, mahunarke, voće i povrće.
Sa izuzetkom voća i povrća, ostalo je prilično kalorično i bogato ugljenim hidratima i skrobom. To ih čini veoma lošim za struk jer dovode do brzog debljanja. U velikim količinama štetne su i po zdravlje, jer mogu dovesti do insulinske rezistencije i usporiti metabolizam.
Budući da se u postovima pred Božić i Uskrs ne nudi mnogo svežeg voća i povrća, jelovnik je prilično ograničen. Za vreme ovih postova na našoj trpezi obično su hlebovi, bezalkoholna pića, posna pita, posna slatkiši i keks, janija od krompira, đuveč sa pirinčem, paprike sa pirinčem i pasuljem, supa ili čorba od sočiva, boranija itd.
Previše testenina, u kombinaciji sa belim šećerom, ne može a da ne dovede do povećanja telesne težine. Oni su kontraindikovani kada želite da ostanete u formi i održavate zdravu težinu. Zato vam savetujemo da se pridržavate režima posta u kojem su isključeni proizvodi od šećera, a hrana od testenina svedena na minimum.
Fokusirajte se na voće (iako ono sadrži i šećere), povrće, orašaste plodove i mahunarke ako želite da izbegnete gojenje. Imajte na umu, međutim, da je dugi post veoma iscrpljujući za telo, i ako dugo postite, bolje je da se ne lišavate dozvoljenih namirnica.
Inače, sam post daje telu odmor od proizvoda životinjskog porekla, za koje se veruje da unose više toksina u organizam i ako se pretera, štete zdravlju. Dakle, umereni post je koristan i pročišćava i duh i telo.
