Sok od šargarepe je jedno od najzdravijih pića koje nam je dostupno i ne treba da odustanemo od njegove konzumacije kad god imamo priliku.
Sok od šargarepe sadrži mnoge vitamine i minerale neophodne za pravilno funkcionisanje našeg tela: vitamin C, vitamine B1 i B2, vitamin E, beta karoten, kalcijum, kalijum, fosfor, natrijum, magnezijum, gvožđe.
U tekstu ispod je 5 glavnih koristi soka od šargarepe!
Sok od šargarepe za zdravu i mladu kožu
Zahvaljujući sadržaju beta karotena, koji telo transformiše u vitamin A, sok od šargarepe brine o koži. Kada se suočimo sa nedostatkom retinola (vitamina A), naša koža se suši, ljušti i lakše razvijamo sve vrste kožnih infekcija.
Konzumacija soka od šargarepe pomaže da se održi zdravlje kože, doprinoseći procesu popravke i regeneracije ćelija – tako da sok od šargarepe ima mnoge prednosti za kožu.
Takođe, sok od šargarepe je koristan ako patimo od dermatitisa, akni ili ekcema jer pomaže u obnavljanju kože. Takođe, zbog visokog sadržaja antioksidansa, redovna konzumacija soka od šargarepe usporava starenje kože i održava nas duže mlade!
Čaša soka od šargarepe dnevno za oštar vid
Nije samo mit da šargarepa pomaže poboljšava vid, a za to je odgovoran beta karoten.
Konzumirajući čašu soka od šargarepe dnevno, duže održavamo zdravlje očiju. Poznato je da nedostatak vitamina A u organizmu dovodi do lošeg vida. A koji prirodni izvor vitamina A je bolji od šargarepe?
Sok od šargarepe pomaže varenju
Pošto ima blago laksativno dejstvo, sok od šargarepe je koristan kada patimo od zatvora, pomaže u regulisanju crevnog tranzita. Zbog hranljivih materija koje sadrži, koristan je i za obnavljanje želuca ako bolujemo od čira.
Još jedna korist soka od šargarepe je da pomaže u uklanjanju crevnih parazita ako se konzumira svako jutro tokom 1-2 nedelje. Plus, sok od šargarepe stimuliše apetit!
Sok od šargarepe jača imunitet
Među blagodetima sok od šargarepe je i to što poboljšava rad leukocita (belih ćelija koje se bore protiv bolesti), pa pomaže u jačanju imuniteta.
Takođe ima antiinflamatorno dejstvo, smanjujući neprijatne simptome inflamatornih bolesti kao što su artritis ili reumatizam. Studije pokazuju da uvođenjem soka od šargarepe uključen u vašu ishranu smanjuje rizik od raka!
Sok od šargarepe podržava rad jetre i kardiovaskularnog sistema
I vaša jetra će se osećati bolje ako uzmete sok od šargarepe. Podržava zdravlje jetre, pomaže u njenom čišćenju zbog sadržaja vitamina A koji se akumulira u njoj.
Takođe, kombinacija vitamina C i vitamina B u soku od šargarepe pomaže u smanjenju lošeg holesterola u telu, štiteći kardiovaskularni sistem.
Pogledajte više:
- Prolećne alergije nestaju sokom od šargarepe;
- Zašto da pijemo sok od šargarepe svaki dan.
