Bonapeti.rs»Članci»Pretraga
Facebook
Omiljeno
Twitter
Pinterest
Mediteranska dijeta za dobro zdravlje i formuPrimer jelovnika za mediteransku ishranu
Doručak
Sveže voće
Domaći integralni hleb
Svež voćni sok ili mineralna voda
Ručak
Salata sa ribom i maslinama, prelivena maslinovim uljem
Pileće meso u rerni sa povrćem
Mineralna...
12. avgust
Primer jelovnika za šestonedeljnu dijetu ŠredPrimer jelovnika za šestonedeljnu dijetu Šred
Sedmica 1: 6 obroka dnevno:
4 glavna obroka - po 300 kalorija svaki
2 međuobroka - 100-150 kalorija svaki
Sedmica 2: 6 obroka svakog dana; Tokom ove nedelje se...
13. mart
Primer jelovnika za rođendanEvo i primera jelovnika za bliske goste, pogodnije za zimski period:
1....
09. dec.
Primer jelovnika za podeljenu ishranuPredlažemo vam i primer jelovnika podeljene ishrane, ali uzmite u obzir da treba da se hranite na svakih 4-5 sati....
18. feb.
Pogača za zdravlje u posudi za mešenjeProbajte i vi Pogaču za zdravlje u posudi za mešenje!...
14. januar
Primer jelovnika za bebe od 6 meseciOvaj primer jelovnika za bebe od 6 meseci je odgovarajuć za dohranu bebe u 4. ili 5. mesecu....
12. feb.
Primer jelovnika za bebe od 9 meseciTreća varijanta za primer jelovnika za bebe od 9 meseci
Doručak
Adaptirano mleko sa keksićima Hipp i voćem po želji i ukusu....
18. okt.
Ruzmarin - biljka - čudo za kuvanje, zdravlje i lepotuNa primer, sveži ruzmarin je dobar izvor mangana, ali kada se osuši, deo mangana se gubi kroz proces sušenja. S druge strane, sušeni ruzmarin sadrži znatno veću količinu kalcijuma i gvožđa....
23. dec.
Primer ručka za hrono dijetuKao prvi zadatak ove genijalne dijete je očuvanje zdravlja onih koji je praktikuju, a drugi cilj, koji je suština svake dijete - mršavljenje, dolazi kao rezultat primenjivanja principa zdrave ishrane, bez muke....
10. nov.
Salata zdravlje sa keljomOperemo i potopimo orašaste plodove prethodne večeri.
Iseckamo kelj sitno. Oljuštimo i isečemo šargarepu, avokado i jabuke. Dodajemo orašaste plodove.
Posipamo lanenim semenom ili semenkama po izboru.
Prelivamo maslinovim...
09. januar
Gratin Zdravlje iz rerneOljuštite paprike i isecite na trakice. Spanać i koprivu poparite 2-3 minuta u vrelu vodu, nakon toga očistite i sitno iseckajte.
U velikoj posudi umutite jaja, dodate mrvljeni sri (koristim 150 g kupljenog i 150 g domaćeg...
10. dec.
Zeleno zdravlje na tanjiruRecept počinjemo pripremom povrća. Bebi spanać, koprivu, maslačak, list rotkvice, mladi luk i sremuš operemo detaljno i isečemo na trakice. U dublji tiganj stavimo maslac i svo povrće.
Beli luk isečemo sitno i stavimo...
27. april
Krompir za zdravlje i lepotu - ne samo hrana, nego i lek!Viramin C se bolje sačuva ako pripremamo krompir sa korom
Lečnje i lepota sa krompirom - šta i kako?...
04. dec.
Pogača za zdravljeSvaki deo presecite po sredini, a oba kraja pritisnite drvenim štapićima za ražnjiće. Tepsiju obložite papirom za pečenje i dobijeno testo poređajte uz kraj tepsije....
01. jun
Mamina pogača za zdravljeUmesite lepo, glatko testo i ostavite ga na toplom da naraste, pokriveno krpom.
Podelite testo na 3 lopte, po 275 g i jednu od 310 g....
17. jun
Đurđevdanska pogača za zdravljeUmesimo testo na uobičajen način, tako sto aktiviramo kvasac. Prosejemo brašno i dodajemo jaja, ulje i kvasac.
Treba da se dobije veoma meko rastresito testo.Ostavimo ga na toplom da nadođe, nakon čega ga podelimo na 2...
03. april
Jagnjeći kurban za zdravljeMeso isečemo sa kostima na komade. Operemo dobro tekućom vodom, posle prelivamo sa 3 litre hladne vode u veliku šerpu zajedno sa glavicom luka. Ako ima žilica odvajamo.
Stavljamo šerpu na vatru da se kuva na umerenoj vatri...
29. nov.
Lepa pogača za zdravljeOvu pogaču sam pripremila za zdravlje svog sina, zato sam je tako nazvala....
22. januar
Mekana pogača za zdravljeFormirajte udubljenje i u njega dodajte ostale sastojke za testo, dodajte nadošli kvasac, zamesite meko testo i ostavite na toplom mestu da udvostruči obim....
21. april
Pletena pogača za zdravljeZamesite lepo, glatko testo, ostavite ga da nadođe, nakon toga podelite na 2 jednaka dela. Od njih razvucite 2 kore, svaku premažite maslacem i uvijte u 2 posebna rolata....
14. okt.
Smesa Zdravlje od limuna i đumbiraZaboravite na prehlade i tablete za njih, sa samo ova tri sastojka - limun, đumbir i šećer. Oljštite đumbir i operite ga zajedno sa limunovima, isecite ih na komade....
18. feb.
Nedeljni jelovnik za dijabetičareHrana uključena u jelovnik treba maksimalno da se približi onoj kod zdrave osobe. Takođe treba da bude raznovrsna i dragocena....
07. dec.
Kaša sa bulgurom za zdravljePrethodno operemo bulgur i prelivamo hladnom vodom i sa prstohvatom soli stavljamo da se kuva na jakoj vatri.
Kad voda provri, smanjujemo ringlu i kuvamo kašu još 15-20 minuta, s vremena na vreme promešamo kašikom....
16. mart