Facebook
Omiljeno
Pinterest
Mediteranska dijeta za dobro zdravlje i formuPrimer jelovnika za mediteransku ishranu
Doručak
Sveže voće
Domaći integralni hleb
Svež voćni sok ili mineralna voda
Ručak
Salata sa ribom i maslinama, prelivena maslinovim uljem
Pileće meso u rerni sa povrćem
Mineralna...Primer jelovnika za šestonedeljnu dijetu ŠredPrimer jelovnika za šestonedeljnu dijetu Šred
Sedmica 1: 6 obroka dnevno:
4 glavna obroka - po 300 kalorija svaki
2 međuobroka - 100-150 kalorija svaki
Sedmica 2: 6 obroka svakog dana; Tokom ove nedelje se... Primer ručka za hrono dijetuKao prvi zadatak ove genijalne dijete je očuvanje zdravlja onih koji je praktikuju, a drugi cilj, koji je suština svake dijete - mršavljenje, dolazi kao rezultat primenjivanja principa zdrave ishrane, bez muke.... Zeleno zdravlje na tanjiruRecept počinjemo pripremom povrća. Bebi spanać, koprivu, maslačak, list rotkvice, mladi luk i sremuš operemo detaljno i isečemo na trakice. U dublji tiganj stavimo maslac i svo povrće.
Beli luk isečemo sitno i stavimo... Gratin Zdravlje iz rerneOljuštite paprike i isecite na trakice. Spanać i koprivu poparite 2-3 minuta u vrelu vodu, nakon toga očistite i sitno iseckajte.
U velikoj posudi umutite jaja, dodate mrvljeni sri (koristim 150 g kupljenog i 150 g domaćeg... Salata zdravlje sa keljomOperemo i potopimo orašaste plodove prethodne večeri.
Iseckamo kelj sitno. Oljuštimo i isečemo šargarepu, avokado i jabuke. Dodajemo orašaste plodove.
Posipamo lanenim semenom ili semenkama po izboru.
Prelivamo maslinovim... Pogača za zdravljeSvaki deo presecite po sredini, a oba kraja pritisnite drvenim štapićima za ražnjiće. Tepsiju obložite papirom za pečenje i dobijeno testo poređajte uz kraj tepsije.... Pletena pogača za zdravljeZamesite lepo, glatko testo, ostavite ga da nadođe, nakon toga podelite na 2 jednaka dela. Od njih razvucite 2 kore, svaku premažite maslacem i uvijte u 2 posebna rolata.... Mamina pogača za zdravljeUmesite lepo, glatko testo i ostavite ga na toplom da naraste, pokriveno krpom.
Podelite testo na 3 lopte, po 275 g i jednu od 310 g.... Mekana pogača za zdravljeFormirajte udubljenje i u njega dodajte ostale sastojke za testo, dodajte nadošli kvasac, zamesite meko testo i ostavite na toplom mestu da udvostruči obim.... Đurđevdanska pogača za zdravljeUmesimo testo na uobičajen način, tako sto aktiviramo kvasac. Prosejemo brašno i dodajemo jaja, ulje i kvasac.
Treba da se dobije veoma meko rastresito testo.Ostavimo ga na toplom da nadođe, nakon čega ga podelimo na 2... Jagnjeći kurban za zdravljeMeso isečemo sa kostima na komade. Operemo dobro tekućom vodom, posle prelivamo sa 3 litre hladne vode u veliku šerpu zajedno sa glavicom luka. Ako ima žilica odvajamo.
Stavljamo šerpu na vatru da se kuva na umerenoj vatri... Smesa Zdravlje od limuna i đumbiraZaboravite na prehlade i tablete za njih, sa samo ova tri sastojka - limun, đumbir i šećer. Oljštite đumbir i operite ga zajedno sa limunovima, isecite ih na komade.... Primer menija za večeruPredlažemo vam primer menija za večeru, gde smo odabrali dva menija sa po jednim osnovnim jelom. U jednom meniju je dezert a u drugom salata. Evo recepata:
Počinjemo s receptom za salatu.... 
Mediteranska dijeta za dobro zdravlje i formu
Primer jelovnika za šestonedeljnu dijetu Šred
Primer jelovnika za rođendan
Primer jelovnika za podeljenu ishranu
Pogača za zdravlje u posudi za mešenje
Primer jelovnika za bebe od 6 meseci
Primer jelovnika za bebe od 9 meseci
Ruzmarin - biljka - čudo za kuvanje, zdravlje i lepotu
Primer ručka za hrono dijetu
Zeleno zdravlje na tanjiru
Gratin Zdravlje iz rerne
Salata zdravlje sa keljom
Krompir za zdravlje i lepotu - ne samo hrana, nego i lek!
Pogača za zdravlje
Pletena pogača za zdravlje
Mamina pogača za zdravlje
Mekana pogača za zdravlje
Đurđevdanska pogača za zdravlje
Lepa pogača za zdravlje
Jagnjeći kurban za zdravlje
Nedeljni jelovnik za dijabetičare
Smesa Zdravlje od limuna i đumbira
Primer menija za večeru
