Facebook
Omiljeno
Pinterest
Mediteranska dijeta za dobro zdravlje i formuPrimer jelovnika za mediteransku ishranu
Doručak
Sveže voće
Domaći integralni hleb
Svež voćni sok ili mineralna voda
Ručak
Salata sa ribom i maslinama, prelivena maslinovim uljem
Pileće meso u rerni sa povrćem
Mineralna...
Primer jelovnika za šestonedeljnu dijetu ŠredPrimer jelovnika za šestonedeljnu dijetu Šred
Sedmica 1: 6 obroka dnevno:
4 glavna obroka - po 300 kalorija svaki
2 međuobroka - 100-150 kalorija svaki
Sedmica 2: 6 obroka svakog dana; Tokom ove nedelje se aktivira...
Primer ručka za hrono dijetuKao prvi zadatak ove genijalne dijete je očuvanje zdravlja onih koji je praktikuju, a drugi cilj, koji je suština svake dijete - mršavljenje, dolazi kao rezultat primenjivanja principa zdrave ishrane, bez muke....
Salata zdravlje sa keljomOperemo i potopimo orašaste plodove prethodne večeri.
Iseckamo kelj sitno. Oljuštimo i isečemo šargarepu, avokado i jabuke. Dodajemo orašaste plodove.
Posipamo lanenim semenom ili semenkama po izboru.
Prelivamo maslinovim...
Gratin Zdravlje iz rerneOljuštite paprike i isecite na trakice. Spanać i koprivu poparite 2-3 minuta u vrelu vodu, nakon toga očistite i sitno iseckajte.
U velikoj posudi umutite jaja, dodate mrvljeni sri (koristim 150 g kupljenog i 150 g domaćeg...
Zeleno zdravlje na tanjiruRecept počinjemo pripremom povrća. Bebi spanać, koprivu, maslačak, list rotkvice, mladi luk i sremuš operemo detaljno i isečemo na trakice. U dublji tiganj stavimo maslac i svo povrće.
Beli luk isečemo sitno i stavimo...
Pogača za zdravljeSvaki deo presecite po sredini, a oba kraja pritisnite drvenim štapićima za ražnjiće. Tepsiju obložite papirom za pečenje i dobijeno testo poređajte uz kraj tepsije....
Jagnjeći kurban za zdravljeMeso isečemo sa kostima na komade. Operemo dobro tekućom vodom, posle prelivamo sa 3 litre hladne vode u veliku šerpu zajedno sa glavicom luka. Ako ima žilica odvajamo.
Stavljamo šerpu na vatru da se kuva na umerenoj vatri...
Pletena pogača za zdravljeZamesite lepo, glatko testo, ostavite ga da nadođe, nakon toga podelite na 2 jednaka dela. Od njih razvucite 2 kore, svaku premažite maslacem i uvijte u 2 posebna rolata....
Mekana pogača za zdravljeBez drugog narastanja testa, pečemo pogaču za zdravlje u rerni zagrejanoj na 200 stepeni 40 minuta.
Pecite dok ne bude gotovo i dok ne dobije zlatastu boju....
Đurđevdanska pogača za zdravljeUmesimo testo na uobičajen način, tako sto aktiviramo kvasac. Prosejemo brašno i dodajemo jaja, ulje i kvasac.
Treba da se dobije veoma meko rastresito testo.Ostavimo ga na toplom da nadođe, nakon čega ga podelimo na 2...
Mamina pogača za zdravljeU tepsiju, prekrivenu papirom za pečenje, poređajte listove, tako što oštre krajeve podvijete ispod.
Od lopte za centar odvojite mali deo, od koga ćete napraviti rešetku, rolerom za testo....
Smesa Zdravlje od limuna i đumbiraZaboravite na prehlade i tablete za njih, sa samo ova tri sastojka - limun, đumbir i šećer. Oljštite đumbir i operite ga zajedno sa limunovima, isecite ih na komade....
Nedeljni jelovnik za dijabetičarePrimer nedeljnog jelovnika za dijabetičare
Varijanta 1:
Doručak: Čaj/kafa bez šećera, 1 kuvano jaje, sok od paradajza, 50 g integralnog hleba
10 sati: Voće (prema godišnjem dobu), čaj bez šećera/vode
Ručak: Supa...
Primer jelovnika za rođendan
Primer jelovnika za podeljenu ishranu
Pogača za zdravlje u posudi za mešenje
Primer jelovnika za bebe od 6 meseci
Primer jelovnika za bebe od 9 meseci
Ruzmarin - biljka - čudo za kuvanje, zdravlje i lepotu
Krompir za zdravlje i lepotu - ne samo hrana, nego i lek!
Mediteranska marinada za piletinu
Lepa pogača za zdravlje
