Metabolizam je proces kojim vaše telo ono što jedete i pijete pretvara u energiju. Čak i kada ste u mirovanju, vašem telu je potrebna energija za funkcije kao što su disanje, cirkulacija krvi i popravka ćelija. Nažalost, danas prilično često ljudi pate od usporenog metabolizma.
Evo nekih uobičajenih simptoma usporenog metabolizma:
- Produženi umor. Ako imate spor metabolizam, možete se osećati umorno sve vreme čak i nakon dobrog sna.
- Konstantna glavobolja. Usporen metabolizam takođe može da izazove česte glavobolje, iznenadni početak bola ili teške migrene.
- Neobjašnjivo povećanje telesne težine. Ako dobijate na težini bez očiglednog razloga, to je verovatno uzrokovano hipotiroidizmom, što dovodi do sporog metabolizma. Ovo se može desiti čak i ako redovno vežbate i pratite zdravu ishranu.
- Zatvor. Vašem telu je potrebno više vremena da preradi hranu zbog sporog metabolizma, što zauzvrat vodi do zatvora.
- Depresija. Kako spor metabolizam utiče na vaša creva, to takođe može uticati na vaš um i raspoloženje.
- Tanka kosa, lomljivi nokti, suva koža. Ljudi sa usporenim metabolizmom imaju nizak nivo hormona štitne žlezde, koji izazivaju probleme sa kožom, kosom i noktima.
Pogledajte takođe kako da ubrzate metabolizam!
