Zašto da jedemo semenke bundeve? Poslednja španska istraživanja pokazuju da semenke bundeve sadrže sastojke koji su posebno efikasni kod ubijanja ćelija raka.
Zanimljivo je što ove velike semenke takođe mogu da poboljšaju vaše raspoloženje. Semenke bundeve su veoma korisne za fizičko i psihičko zdravlje.
Rezultati istraživanja potvrđuju da semenke bundeve imaju antivirusna i protivupalna svojstva i da su efikasna protiv različitih vrsta raka.
Nemačko istraživanje navodi da se žene u menopauzi podstiču da konzumiraju ove semenke svaki dan, kako bi smanjile rizik od raka dojki za 23%.
Još koristi semenki bundeve
Semenke bundeve su bogate cinkom koji je od suštinskog značaja za imuni sistem čoveka. One takođe poboljšavaju vid, san, raspoloženje i kožu.
Semenke bundeve su bogate manganom, kalijumom, vlaknima, proteinima i fosforom, koji su takođe važni za dobro zadravlje.
Ove semenke su dobar lek, ukoliko želite da smršate. One su odličan izvor proteina, koji će doprineti dobrom stabilizirajućem efektu težine. Na primer, 30 grama semenki bundeve ima 5 grama proteina.
Druga korist semenki bundeve je ulje, koje je veoma koristno. Ovo ulje sadrži antioksidanse koji se bore sa slobodnim radikalima u ljudskom telu i takođe sprečavaju stvaranje ćelija raka.
Semenke bundeve zasićuju i poboljšavaju rad želuca. Zbog prisustva vlakana u njihovom sastavu, one su pogodne za različite zdrave dijete. Pored toga, predstavljaju zdravu alternativu za štetne užinice. I mogu da se jedu kao užina između obroka.
Konzumacija semenki bundeve je od koristi iz mnogo razloga. Zbog toga treba češće da ih dodajemo u svoj meni.
Gde da uljučimo semenke bundeve?
Ove ukusne semenčice mogu da se koriste za posipanje ražanog hleba. Nezavisno od toga, mogu da se dodaju i u različite zdrave smutije, voćne salate i mleko sa voćem. Takođe, možete da ih koristite za posipanje salata bez mesa. Sjajno se slažu sa salatama od cvekle.
Komentari