Izgubiti višak kilograma je težnja mnogih ljudi. Kada je u pitanju rastanak sa značajnom količinom viška mase, na koži se javljaju vidljive promene. Opušta se jer postaje suvišna nakon što otopi masnoću koju je održavala. Ponekad se značajna mišićna masa topi sa mastima.
Da biste proverili da li se zaista radi o opuštenoj koži ili da li je i dalje ostalo masnoće nakon značajnog gubitka težine, možete uraditi jednostavan test. Deo problematičnog područja kože se uhvati i lagano uštine. Ako je zarobljeno tkivo deblje od 0, 5-1 centimetar, to je prisutna zaostala masnoća. U suprotnom, došlo je do problema sa opuštenom kožom.
Kako sprečiti tako neprijatnu posledicu uz značajan gubitak težine?
Umereno i zdravo mršavljenje - to znači da polako gubite težinu bez brutalnog gladovanja, ali uporedo sa treningom snage za očuvanje mišića. U suprotnom, telo gubi i masnoću i mišiće, i na kraju gubitak mišića lišava telo unutrašnje podrške.
Tada koži ne preostaje ništa drugo nego da se bezoblično spusti. Uravnotežena ishrana u kombinaciji sa kardio treningom i treningom snage će održati telo u istom stanju, ali bez masti.
Treba obratiti pažnju na neophodne dodatke ishrani. Omega-3 masne kiseline su veoma potrebne koži u ovom trenutku. Mogu se obezbediti preko ribljeg ulja.
Da bi se održala elastičnost kože na dijeti za mršavljenje, koja je čuva od opuštanja, neophodne su neke promene u ishrani - unos dovoljno proteina da bi se obezbedila neophodna elastičnost, jaka hidratacija tela kako bi koža bila zategnuta i sveža, prestanak pušenja, koje dovodi do sušenja kože.
Ozbiljna opasnost kada se izgubi značajna masa je opuštena koža koja ne reaguje ni na kakve pokušaje da se ove viseće oblasti povuku. Nekada je neophodno hirurški ukloniti ove kožne formacije.
Da biste izbegli ovakve drastične mere, dobro je pažljivo pratiti sve moguće korake kako biste sprečili pojavu problema, umesto da se njime bavite naknadno.
