Pridržavanje zdrave dijete za proširene vene se preporučuje, kao i kod svih hroničnih zdravstvenih problema. Doprinosi poboljšanju stanja i treba da sadrži namirnice koje jačaju krvne sudove, poboljšavaju cirkulaciju krvi, smanjuju viskoznost krvi, povećavaju količinu elastina i pomažu u regulisanju težine za olakšanje funkcionisanja nogu.
Preporučene namirnice u svakodnevnoj ishrani za proširene vene
Hrana u dijeti za proširene vene mora ispunjavati određene uslove.
Hrana sa visokim sadržajem bakra
Visoke doze bakra u hrani su neophodne jer je ovaj mineral uključen u proces sinteze elastina. Bogati izvori bakra su školjke, lignje, ostrige, džigerica - pačja, goveđa, guščja, brazilski orah, indijski orah, susam i orasi.
Namirnice koje sadrže rutin
Vitamin R ili rutin je vitamin rastvorljiv u vodi koji smanjuje propustljivost krvnih sudova i ublažava edem. Koristan je za cirkulaciju krvi. Izvori rutina su namirnice kao što su sok od aronije, kesteni, lešnici, heljda, trešnje, paradajz, borovnice i citrusi.
Namirnice sa sadržajem vitamina C
Jačanje krvnih sudova i povećanje njihove elastičnosti je važan uslov kod problema proširenih vena, koji se rešava visokim dozama vitamina C. Namirnice koje zadovoljavaju ovu potrebu su agrumi, crvena i zelena paprika, jagode, brokoli, prokelj i običan kupus, karfiol i ananas.
Namirnice za zdravlje krvnih sudova
Potrebu za dovoljnom količinom vlakana, omega-3 masnih kiselina, antioksidansima, smanjenjem zapaljenja u organizmu, za izbacivanje viška tečnosti obezbeđuju prehrambeni proizvodi kao što su čia semenke, heljda, bobičasto voće, lisnato povrće. Telo takođe dobija zalihe kalijuma, magnezijuma, koji su važni za dobru cirkulaciju krvi i smanjenje rizika od grčeva u mišićima. Njihova diuretička svojstva sprečavaju zadržavanje tečnosti i pojavu edema, što pogoršava stanje krvnih sudova.
Štetna hrana koju treba izbaciti iz ishrane
Namirnice koje treba izbegavati kod proširenih vena su rafinisani ugljeni hidrati, prerađena hrana koja sadrži prekomerne količine soli, pržena hrana, mlečni proizvodi sa visokim sadržajem masti i alkoholna pića.
Sve ovo pogoršava problem jer ometa profilaktičko delovanje hrane u lečenju. Ishrana je pomoćnik u procesu lečenja i preporučuje se striktno pridržavanje propisane terapije.
