Toksini: Bič za naše telo

Toksini su sva jedinjenja koja imaju štetan uticaj na telo, ali se mogu akumulirati iz hrane, vazduha, vode, buđi, odeće, čak i mobilnog telefona. Njihova akumulacija u našem telu je nepromenljivi deo života.

Naravno, neke navike mogu dovesti do ubrzanog nakupljanja toksina, kao što su prekomerna konzumacija alkohola, pušenje i konzumiranje brze hrane. Toksini remete normalno funkcionisanje tela i povećavaju rizik od bolesti. Vrlo često izazivaju osećaj umora, letargije i pospanosti.

Sistem za varenje se takođe bori kada je naše telo puno toksina. Važno je napomenuti da toksini smanjuju efikasnost sistema za varenje i time povećavaju rizik od ozbiljnih bolesti. Visoki nivoi toksina u organizmu mogu dovesti do lošeg varenja, zatvora, nadimanja, dijareje ili poteškoća sa apsorpcijom hranljivih materija.

Problemi sa kožom

Akne, osip i zapaljenje kože mogu biti pokazatelji visokog nivoa toksina u organizmu. Akne su posebno čest indikator. Toksini mogu izazvati nadutost, psorijazu ili ekcem.

Loš zadah

Prvi korak u prevenciji lošeg zadaha je oralna higijena, a jednako važan korak je sprečavanje nagomilavanja toksina u organizmu. Istraživanja su pokazala da je loše varenje vodeći uzrok lošeg zadaha.

Neočekivano povećanje telesne težine

Visok nivo toksina u telu je veoma čest uzrok neobjašnjivog povećanja telesne težine. Ako redovno vežbate i jedete zdravu hranu, ali i dalje imate problema sa viškom kilograma, to je verovatno zbog hormonske neravnoteže.

Kako ukloniti toksine iz tela?

Zdrav sistem za varenje određuje zdravlje celog organizma. Da biste promovisali uklanjanje toksina, obavezno razvijajte zdrave navike u ishrani.

Povećajte unos celih žitarica, svežeg voća i povrća, probiotika, piletine i ribe i smanjite unos grickalica iz brze hrane i prerađene hrane.

U poređenju sa drugim organima, jetra je nesumnjivo najvažniji organ za uklanjanje toksina iz organizma.

Smanjite konzumaciju alkohola, prerađene i masne hrane koja oštećuje jetru.

Povećajte unos namirnica koje će stimulisati rad jetre i poboljšati zdravlje, kao što su jabuke, avokado, cvekla, šargarepa, grejpfrut, zeleni čaj, zeleno lisnato povrće, kupus, maslinovo ulje i orasi.

Fizička aktivnost je veoma važna za unapređenje rada limfnog sistema, što je neophodno za uklanjanje toksina iz tela.

Za dobru detoksikaciju tela pomoći će vam:

- zdravi smutiji;

- freševi.