Toksini su sva jedinjenja koja imaju štetan uticaj na telo, ali se mogu akumulirati iz hrane, vazduha, vode, buđi, odeće, čak i mobilnog telefona. Njihova akumulacija u našem telu je nepromenljivi deo života.
Naravno, neke navike mogu dovesti do ubrzanog nakupljanja toksina, kao što su prekomerna konzumacija alkohola, pušenje i konzumiranje brze hrane. Toksini remete normalno funkcionisanje tela i povećavaju rizik od bolesti. Vrlo često izazivaju osećaj umora, letargije i pospanosti.
Sistem za varenje se takođe bori kada je naše telo puno toksina. Važno je napomenuti da toksini smanjuju efikasnost sistema za varenje i time povećavaju rizik od ozbiljnih bolesti. Visoki nivoi toksina u organizmu mogu dovesti do lošeg varenja, zatvora, nadimanja, dijareje ili poteškoća sa apsorpcijom hranljivih materija.
Problemi sa kožom
Akne, osip i zapaljenje kože mogu biti pokazatelji visokog nivoa toksina u organizmu. Akne su posebno čest indikator. Toksini mogu izazvati nadutost, psorijazu ili ekcem.
Loš zadah
Prvi korak u prevenciji lošeg zadaha je oralna higijena, a jednako važan korak je sprečavanje nagomilavanja toksina u organizmu. Istraživanja su pokazala da je loše varenje vodeći uzrok lošeg zadaha.
Neočekivano povećanje telesne težine
Visok nivo toksina u telu je veoma čest uzrok neobjašnjivog povećanja telesne težine. Ako redovno vežbate i jedete zdravu hranu, ali i dalje imate problema sa viškom kilograma, to je verovatno zbog hormonske neravnoteže.
Kako ukloniti toksine iz tela?
![Detoksikacija](https://gradcontent.com/lib/600x350/detox-smoothie.webp)
Zdrav sistem za varenje određuje zdravlje celog organizma. Da biste promovisali uklanjanje toksina, obavezno razvijajte zdrave navike u ishrani.
Povećajte unos celih žitarica, svežeg voća i povrća, probiotika, piletine i ribe i smanjite unos grickalica iz brze hrane i prerađene hrane.
U poređenju sa drugim organima, jetra je nesumnjivo najvažniji organ za uklanjanje toksina iz organizma.
Smanjite konzumaciju alkohola, prerađene i masne hrane koja oštećuje jetru.
Povećajte unos namirnica koje će stimulisati rad jetre i poboljšati zdravlje, kao što su jabuke, avokado, cvekla, šargarepa, grejpfrut, zeleni čaj, zeleno lisnato povrće, kupus, maslinovo ulje i orasi.
Fizička aktivnost je veoma važna za unapređenje rada limfnog sistema, što je neophodno za uklanjanje toksina iz tela.
Za dobru detoksikaciju tela pomoći će vam:
- freševi.