Ananas je najomiljenije tropsko voće, koje je veoma popularno među ljudima širom sveta. Pročitajte ovaj tekst, da biste saznali kako nam ananas, ovo divno voće, daje toliko koristi za naše zdravlje.
Izuzimajući široku lepezu jela koja možemo da pripremimo sa ananasom, kao što su salate, jela sa karijem, jela od pirinča, predjela, deserti, pića, ovo sjajno tropsko voće može nam doneti niz pozitivnih efekata na naš organizam.
Ananas sadrži mnoge hranljive materije kao što su proteini, ugljeni hidrati, vlakna, vitamin A, C, B1, B5, B6, folna kiselina, kalijum, bakar, mangan, kalcijum, natrijum, magnezijum i bromelain u količinama koje su dobre za zdravlje. Evo nekoliko korisnih kvaliteta ananasa o kojima treba da znamo.
1. Smanjuje upalu
Ananas ima antiinflamatorno dejstvo i pomaže u smanjenju upale zglobova, mišića i ublažava bolove od artritisa.
2. Povećava imunitet
Visok sadržaj vitamina C u ananasu pomaže u jačanju imuniteta i deluje kao antioksidans. Velika količina askorbinske kiseline u ananasu stimuliše aktivnost belih krvnih zrnaca i poboljšava zarastanje rana i povreda.
3. Sprečava rak
Ananas je direktno povezan sa prevencijom raka usta, grla i dojke zbog visokog sadržaja vitamina A, bromelaina, mangana i flavonoida.
4. Štiti od gastrointestinalnih komplikacija
Ananas štiti od gastrointestinalnih komplikacija kao što su zatvor, sindrom iritabilnog creva i dijareja. Takođe smanjuje rizik od ateroskleroze, visokog pritiska i zgrušavanja krvi. Sve ovo je rezultat visokog sadržaja vlakana u ananasu.
5. U lečenju respiratornih bolesti
Bromelain i vitamin C koji se nalaze u ananasu korisni su u lečenju respiratornih bolesti, nagomilavanja sluzi i upaljenih sluzokoža, kašlja i prehlade.
6. Za jačanje kostiju
Ananas sadrži zadovoljavajuću količinu mangana, koji je koristan za jačanje kostiju i održavanje rasta i oporavka.
7. Smanjuje simptome astme
Ananas je koristan za smanjenje simptoma astme zbog prisustva vitamina C, beta karotena i bromelaina.
8. Pomaže u održavanju normalnog šećera u krvi
Ananas je divno voće za osobe sa dijabetesom jer poboljšava nivo šećera u krvi i insulina.
9. Poboljšava plodnost
Poboljšava plodnost kod muškaraca i žena jer sadrži vitamin A, C, cink, bakar i folnu kiselinu.
10. Tonira i osvežava kožu
Vitamin C, prisutan u velikim količinama u ananasu, pomaže u toniranju kože i ujednačavanju tena. Pozitivno deluje na akne, smanjuje oštećenja kože, kontroliše stvaranje bora i usporava starenje.
11. Za jačanje tkiva
Ananas ima adstringentna svojstva, što pomaže u zatezanju tkiva, opštem tonusu tela, smanjuje gubitak kose, slabost mišića i opuštenu kožu.
12. Za dobar vid
Ananas je značajno koristan protiv degeneracije makule i pomaže u održavanju zdravih očiju.
13. Poboljšava cirkulaciju krvi
Ananas sadrži velike količine kalijuma. Ovo, zauzvrat, određuje sposobnost širenja krvnih sudova, što nam pomaže da zadržimo srce zdravim sprečavanjem ateroskleroze, moždanog udara i srčanog udara.
14. Pomaže u uklanjanju kamena iz bubrega
Konzumiranje soka od ananasa ili samog ananasa je korisno za rastvaranje kamena u bubregu.
