Maštate o tome da imate veće grudi? Niste jedini. Mnogo žena mašta da ima veće grudi. Većina žena se oseća mnogo uverenije, komfortnije i poželjnije kad ima oblikovane i bujne grudi. Sigurno ste upoznati sa tim da postoji dosta opacija, koje predlažu od uzimanja tableta ili dodataka ishrani, pa sve do mazanje raznih krema, kao i implanta koji se ugrađuju hiruškim putem i druge metode. Ako nemate sklonost i ne želite da trošite mnogo para kako bi zadovoljili ovaj vaš hir, bolje je da probate neku prirodniju alternativu, kao što su to vežbe, konzumacija zdravih namirnica i korišćenje biljaka. Dobar odabir namirnica i vežbi će učiniti da vaše grudi na prirodan način izgledaju punije. Takođe će vas ovaj način sačuvati od opasnih posledica i neželjenih efekata koji se javljaju upotrebom drugih metoda.
Najbolje namirnice za povećanje obima grudi su
Namirnice bogate estrogenom
Hormonalni disbalans je jedan od razloga zašto žene imaju male grudi. Ako žensko telo proizvodi mnogo više muškog hormona testosterona, to će ometati rast grudi. Tako da, ako hoćete da u vašem telu kontrolišete proizvodnju testosterona u granicama normale, trebalo bi smanjiti unos ugljenih hidrata i povećate unos integralnih namirnica, svežeg voća i povrća. U međuvremenu ženski hormon estrogen dovodi do povećanja grudi i odgovoran je za spoljašnji izgled ženskih grudi u zrelim godinama. To je i razlog zašto devojke sa malim grudima u Kini jedu pileću supu sa glavom od pileta, jer se za nju smatra da sadrži visok procenat estrogena. Biljka koja je poznata po svojoj moći da povećava grudi je piskavica.
Namirnice bogate estrogenom su:
1. Proizvodi od soje: soja i proizvodi koji sadrže soju su poznati kao prirodni estrogen.
2. Mlečni proizvodi su veoma dobar izvor prirodnog estrogena.
3. Laneno seme može snabdeti vaš organizam prirodnim estrogenom, a takođe je dobro zavaše celokupno zdravlje. druge semnke:
- Semenke suncokreta
- Semenke bundeve
- Zvezdasti anis
4. Začini i biljke:
- Karanfil
- Đumbir
- Origano
- Žalfija
- Kurkuma
- Detelina
- Piskavica
- Peršun
- Crvena detelina
5. Variva:
- Leblebija
- Lima pasulj
- Pasulj
- Crveni pasulj
- Sočivo
- Grašak
6. Žitarice
- Ječam
- Ovas
- Smeđi pirinač
7. Voće i zeleno povrće:
- Lucerka
- Jabuke
- Cvekla
- Šargarepa
- Trešnja
- Krastavac
- Patlidžan
- Masline
- Papaja
- Šljive
- Nar
- Krompir
- Bundeva
- Paradajz
Voće i povrće. Kako smo pomenili i ranije, voće i povrće regulišu nivo testosterona u vašem telu. Takođe voće i povrće poboljšava vaše celokupno zdravlje. Žitarice kao ovas, pšenica i ječam mogu da pomognu u povećanju obima vaših grudi, jer sadrže dosta vlakana. Crveni kupus, karfiol, prokelj i brokoli mogu sprečiti i razvoj kancerogenih ćelija. Treba spomenuti i da voće, kao što su bornovnice i jagode, sadrži antocianine, koji štite ćelije od slobodnih radikala i njihovih negativnih uticaja.
Biljke. Efekat biljaka je odavno poznat i koristi se u raznim kulturama širom sveta. Već vekovima unazad narodna medicina u potpunosti priznaje efekte biljaka na ženske grudi.
- Piskavica sadrži materije koje povećavaju tkivo grudi.
- Palma sadrži fito-hranljive materije, koje, osim što povećavaju obim grudi, takođe pomažu i kod povećanja apetita i lako varenje hrane.
- Mirođija se koristi za povećanje veličine grudi i potpomaže proizvodnju mleka kod dojilja.
Zdrave masnoće. Ove masnoće se koriste za povećanje obim agrudi. Ali tu treba pametno izabrati. Prvo na šta treba obratiti pažnju jeste da se te masnoće ravnomerno rasporede po telu, uključujući i vaše grudi. masnoće koje su vam potrebne su tzv. mono-nezasićene masnoće kao:
- Masline i maslinovo ulje
- Avokado i ulje avokada
- Sirovo koštunjavo voće
- Laneno seme i laneno ulje
- Susamovo seme i ulje
- Haringa.
Komentari