Režimi ishrane za osobe sa niskim pritiskom

glavobolja

Ukoliko patite od niskog pritiska, trebalo bi da poštujete određen režim ishrane i način života. Mnogo ljudi pati zbog niskog pritiska, i to se odražava najčešće kao konstantna malaksalost, umor bez razloga i neprestana glavobolja.

Niskim pritiskom se smatra 90/60, a ako su njegove granice još niže, čovek oseća da mu se stalno vrti u glavu i neostatak snage.

Nizak pritisak se nasleđuje, ali se može i dobiti - za to su najviše krivi polufabrikati i stres. Nizak krvni pritisak se dobija i od raznih infektivnih bolesti i pada imuniteta.

Loše vreme izaziva nizak pritisak, i ljudi koji pate od toga trebalo bi da se stalno šetaju na svežem vazduhu, dobro je da unose hranu sa više soli, kao i da piju mnogo tečnosti.

džigerica

Ljudi sa niskim pritiskom treba da spavaju duže od 8 sati dnevno. Pre nego što zaspite, bi trebalo da legnete, podignete noge viskoko - tako da budu iznad nivoa glave. Treba da ležite tako 10 minuta.

Prostorije u kući treba da se provetravaju svaki dan. Ukoliko vam se vrti u glavi ili vas probada oko srca, preporučuje se da pojedete jednu bombonu. Šećer podiže glukozu u krvi i trenutno stanje odobe sa niskim pritiskom se poboljšava. Istu ulogu ispunjavaju čaj sa šećerom ili medom.

Svaki dan treba da se popije više od osam čaša vode, zato sto se prilikom dehidratacije pritisak smanjuje. Ako se simptomi niskog pritiska jave u toku držanja određene dijete, ona treba da bude prekinuta.

Preko jeseni, zime i proleća treba da se konzumira limun, da se pije čaj od šipka, i da se u jelovnik uključi više namirnica koje sadrže vitamin C.

Ljudi sa niskim pritiskom treba da piju vitamine iz grupe B, i da se hrane proizvodima koji sadrže ove vitamine. Vitamin B se nalazi u džigerici, kvascu, mlečnim proizvodima, šargarepi i žumancima.

Pogledaj više

Rejting

5 1
4 1
3 0
2 0
1 0
Oceni:

Komentari

Pošalji