Ove namirnice uvek jedite zajedno

Spanać sa jagodama

Jagode i spanać

U jagodama se nalazi velika količina vitamina C, a u spanaću - velika količina gvožđa.

Kiselo mleko i banane

Kiselo mleko sa bananama

Kombinacija kiselog mleka i banane je odlična, jer su banane dobar izvor kalcijuma, a u mleku ima mnogo kalcijuma. Obe namirnice se međusobno dopunjuju.

Zeleni čaj sa limunom

Zeleni čaj sa limunom

Limun pomaže da se pojača delovanje antioksidanasa. Zeleni čaj, ukoliko se konzimira sa limunom, dozvoljava telu da apsorbuje antioksidanse do 5 puta kvalitetnije.

Crna čokolada sa jabukama

Jabuka sa čokoladom

Crna čokolada je korisna u borbi protiv kardiovaskularnih bolesti. Ona sadrži katehine. Jabuke sadrže antioksidanse kverceti. Kombinacija čini čuda za telo - sprečava pojavu raka, razbija ugruške krvi i čini kožu i kosu zdravom.

Ovas sa borovnicama

Ovsena kaša sa borovnicama

Borovnice sadrže veliku količinu vitamina C. Ovsena kaša je takođe pogodna za kontolisanje šećera u krvi. Kada se konzumira takav kaša, uvek treba da se stave sveže borovnice. Kombinacija je veoma dobra.

Ćuretina sa slatkim krompirom

Ćuretina sa slatkim krompirom

Slatki krompir sadrži veliku količinu vitamina A. On, sa svoje strane, se najbolje apsorbuje u prisustvu cinka. Vitamin A poboljšava zdravlje očiju i kože. Ćuretina sadrži cink. Kombinacija je veoma korisna za zdravlje.

Pogledaj više

Rejting

5 1
4 0
3 0
2 0
1 0
Oceni:

Komentari

Pošalji