Ako gladujete jednom mesečno u roku od godinu dana, to će se dobro odraziti na vaše zdravlje. Jednodnevno gladovanje utiče dobro na rad unutrašnjih organa, pomaže kod mršavljenja i dobro se odražava na spoljašnji izgled.
Kada gladujete jedan dan, organi počinju da obrađuju hranljive sastojke. Jedan dan gladovanja podmlađuje organizam sa oko dva meseca.
Jednodnevno gladovanje smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, a kod obolelih od astme smanjuje napade. Lagani stres koji organizam oseća za vreme jednodnevnog gladovanja ojačava imunitet.
Dok gladujete u toku dana, organizam treba da dobija dovoljno vode - oko dve litre, najbolje da voda bude mineralna. Dozvoljeno je da se pije zeleni ili čaj od šipka, ali nezaslađen. Ako osetite da ne možete da izdržite, popijte jednu šolju tople vod, zaslađenu sa pola kašičice meda.
Jednodnevno gladovanje pomaže izbacivanju toksina iz organizma. Da biste započeli jednodnevno gladovanja organizam treba da bude pripremljen prethodno.
Nakon gladovanja treba postepeno da prelazite na normalnu ishranu da organizam ne bi patio. Kod prvog jednodnevnog gladovanja je normalno da se oseća slabost i diskomfort.
Ako gladujete jednom u mesec dana, svako sledeće će vam biti lakše i imaćete snage. Preporučuje se da se pije topla voda za vreme jednodnevnog gladovanja, da bi se organizam očistimo od štetnih naslaga.
Gladovanjem su lečili drevni iscelitelji kao što su Hipokrat i Avicena. Za vreme gladovanja za lečenje oganizma se koristi energija, koja inače odlazi za obradu hrane.
Da biste se prethodno pripremili, dan pre gladovanja ne treba da pijete alkohol niti da jedete meso uveče. Prvo jednodnevno gladovanja treba da bude vikendom, da biste mogli da se naviknete na proces.
Za vreme gladovanja pijte vodu svaki put kada osetite glad. Kasno uveče možete pojesti jednu svežu izrendanu šargarepu i jednu krišku integralnog hleba.
Drugog dana ujutru izbegavajte sveže mleko. Počnite dan ceđenim sokom ili svežom voćkom. Za ručak jedite laganu salatu i gledajte da ni uveče ne uzimate tešku hranu.
