Bonapeti.rs»Članci»Pretraga
Facebook
Omiljeno
Twitter
Pinterest
MelaninMelanin se stvara u ćelijama u koži, irisa oka i nekim mestima u nervnom sistemu.
Melanin nastaje iz dve aminokiseline - fenilalanina i tirozina....
19. jul
Top 5 namirnica za dobar sanMed - Činjenica je da samo jedna kašika meda je dovoljna da aktivira melatonin u mozgu i da smiri vaše telo i um.
4....
26. feb.
Jedite redovno pirinač, da biste spavali kao bebaTriptofan se u mozgu pretvara u serotonin, a zatim u melatonin....
31. jul
TrešnjeU jednoj studiji, učesnici su povećali proizvodnju melatonina nakon ovog leka. Trešnje su dobar izvor melatonina i mogu pomoći u regulisanju ciklusa spavanja....
26. nov.
Ovsene pahuljice za večeru ili 5 super namirnica - prijatelja snaMleko obezbeđuje i dobru količinu kalcijuma, koji pomaže mozgu da reguliše melatonin, koji zauzvrat reguliše cikluse spavanja;
5....
15. jun
Lekovita snaga orahaHormon sna melatonin takođe može da se nabavi i putem unosa oraha. Iako telo samo proizvodi melatonin, nekoliko oraha dnevno još više olakšava miran san....
10. avgust
Večernji napici za dobar sanMoguće je da se triptofan u toplom mleku u telu pretvara u melatonin i da to ima uspavljujući efekat.
Čaj od kamilice
Ovaj čaj je prirodni sedativ i preporučuje se kod nesanice. Umiruje i ne sadrži kofein....
05. okt.
Nekoliko razloga da jedemo trešnjeTrešnje sadrže melatonin koji pomaže boljem snu:
3. Trešnje imaju nizak glikemijski indeks. Mogu ih konzumirati i dijabetičari, pošto je njihov glikemijski indekrs 22;
4....
26. jun
Tahini od semenki bundeve - koristi i primenaPoznato je da semenke bundeve sadrže triptofan, od kojeg zavise serotonin i melatonin. Zbog toga, za povećanje tonusa organizma i za dobar san, dobra ideja je tahini od semena bundeve....
20. januar
Zašto je redovna konzumacija lososa korisna?Višegodišnjim istraživanjima utvrđeno je da su koristi od lososa i te što je samo u ovoj ribi prisutna u tako visokoj koncentraciji veoma korisna supstanca za ljudski organizam - melatonin, neophodan za zdrav proces podmlađivanje...
22. okt.
Neočekivane koristi od orahaTo se dešava uz pomoć melatonina koji se nalazi u ovim orašastim plodovima, u njegovoj biodostupnoj formi. To je hormon koji se proizvodi od epifizne žlezde....
25. jul
Kada konzumacija banane zamenjuje tabletu?Vitamin B6 u njima podstiče proizvodnju melatonina - hormona sreće....
08. april
Hrana koja poboljšava sanKiselo mleko sadrži kalcijum koji je neophodan za preradu hormona triptofana i melatonina.
Zdrava večera uveče
Da bi vaš san bio pun, kladite se na zdravu večeru. Izbegavajte crveno meso....
30. januar
8 korisnih namirnica sa kojima ćemo zavarati glad kasno uvečeBogate su kalijumom i magnezijumom, koji stimuliše relaksaciju, kao i proizvodnju melatonina, koji daje blagotvoran efekat kod nesanice....
29. maj
Nedostatak triptofana - kako da nabavimo aminokiselinuNjegov osnovni zadatak u organizmu je da učestvuje u sintezi za nervni sistem važnih serotonina i melatonina. Zdravlje centralnog nervnog sistema garantuje naš emotivni balans i rad mozga....
20. maj
Čaj od fizalisa - zašto da ga pijemo?Fizalis igra važnu ulogu i u formiranju crvenih krvnih zrnaca koji su esencijalni za cirkulatorni sistem;
• Umirujuće dejstvo: Melatonin koji je sadržan u ovom plodu reguliše bioritam i ima antistres dejstvo....
18. dec.
Koji mineral je odgovoran za sedu kosu?U strukturi kose postoji jedan sastojak, koji se naziva melanin i on je odgovoran za boju kose....
08. januar
Top 20 najkorisnijeg voća na planetiTrešnje – osim što su veoma korisne, odlikuju se i sadržajem melatonina – elementa koji promoviše bolji i kvalitetniji san....
29. april
6 namirnica koje se bore sa predmenstrualnim sindromomDodatno, pomažući u proizvodnji serotonina, vitamin B6 takođe doprinosi i u proizvodnji melatonina - hormon, koji pomaže u regulisanju sna....
16. jun
NoniProkseronin koji se nalazi u noniju, deluja na rad konusne žlezde i povećava proizvodnju hormona serotonina i melatonina....
27. sep.
SerotoninSerotonin ima indirektan uticaj na rečulisanje sna, jer se javlja kao prethodnik hormona melatonina. Razlike u nivou serotonina kod muškaraca i žena su zanemarljive, dok je malo viši nivo kod jačeg pola....
26. jun
Top 18 namirnica kojima ćete ubrzati metabolizamVisok sadržaj melatonina u trešnjama deluje kao prirodni katalizator za miran san, koji pomaže da se brže zaspi./page
page14....
30. maj
Kako pčelinji podmor pomaže u mršavljenju?sledeća poboljšanja:
- mezabolizam se ubrzava i rad imunološkog sistema se normalizuje zahvaćujući pčelinjem otrovu koji se nalazi u telima pčela;
- normalizuje metabolizam ugljenih hidrata i lipidni metabolizam zbog melatonina...
19. jun
Koji su veganski izvori proteina?Osim toga što sadrži protein,smeđi pirinač sadrži i hormon sna - melatonin.
2....
24. januar
Šta da radimo sa listovima paškanataPoboljšava funkcionisanje nervnog sistema, takođe doprinosi proizvodnji / oporavku melatonina u koži nakon opekotina od sunca....
23. jul