Facebook
Omiljeno
Pinterest
Pravila zdrave ishrane kod deceStručnjaci savetuju starijoj deci da uzimaju i mahunarke, semenke i orašaste plodove, uz koje dobijaju dodatne proteine i zdrave masti....
Obredni hlepčići ZakoniZakoni se prave za zdravlje ukućana tako što se rastanjena jufka zaseče unakrsno na po tri mesta, pa se zasečena mesta posole....
Začini za zdravu ishranuMnogi od svakodnevnih začina ne samo da dodaju pikantnost jelu i poboljšavaju njegov ukus, već su i izuzetno korisni za vaše zdravlje.
Evo delovanja nekih od najpopularnijih začina u našoj kuhinji....
Važni principi ishrane u skladu sa zakonima prirodeTreba da naglasimo da ishrana treba da bude zdrava. Trebalo bi maksimalno sačuvati korisne materije naših namirnica tokom kulinarske obrade, pa se preporučuje dinstanje na tihoj vatri sa malo vode i ulja....
8 mitova o zdravoj ishraniIsto je i sa ishranom, i ako želite da počnete zdravo da se hranite, morate zapamtiti ove mitove o zdravoj ishrani i prestani da ih poštuješ....
Slani mafini za dijetetski režim ishraneSve namirnice promešajte dobro.
Ovu smesu podelite na 12 i napunite 12 kalupa za mafine.
Slane mafine pecite u zagrejanoj rerni na 180 stepeni od 20-30 minuta.
Ovaj recept za mafine je potpuno dijetalan....
Zdrava ishrana dece od 7 do 12 godinaZdrava ishrana kod dece uzrasta 7-12 godina.
Ne sme da uključuje majonez, kolače, beli hleb, čips, orašaste plodove i različite slatkiše. Takođe, treba da ograničite konzumaciju šećera i soli....
Zdrave palačinkeOvsene pahuljice sameljite, tako da dobijete brašno. Umutite jaja, pa dodajte rogač i samlevene pahuljice.
Sipajte postepeno vodu, dok ne dobijete željenu smesu.
Neka smesa odstoji malo u frižideru. Nakon toga palačinke...
Zdrave mekikeSve sastojke pomešajte u činiji i dobro ih promešajte.
Smesa neka odstoji 15 minuta i zatim u nauljanom tiganju za palačinke, uzimajte kutlačom od smese ili velikom kašikom.
Po obliku i izgledu podsećaju na američke...
Zdrave žele bomboneZdrave žele bombone su gotove.
U ovom receptu sok i med se ne kuvaju, čime se čuva maksimalna korist i ukus. Zato čuvajte bombone u frižideru do 2 dana....
Zdrave kakao vafleUmutite jaja sa vanilom, dodajte kiselo mleko u koje ste prethodno umutili sodu.
Nakon što se dobro umuti, dodajte malo po malo brašno, prašak za pecivo i kakao.
Dobijenu smesu pecite u zagrejanoj presi za vafle do...
Zdrave čokoladne bomboneStavite sve sastojke osim kokosovog brašna u moćni blender ili secko i pasirajte dok se ne dobije baršunasta smesa (oko 5 minuta).
Oformite loptice po željenoj veličini i uvaljajte ih u kokosovo brašno.
Ostavite u frižideru...
Zdrave milibrot kiflicePo želji možete napraviti milibrot sa marmeladom i čokoladom umesto zdravih milibrot kiflica....
Zdrave punjene pečurkePripremite ove ukusne zdrave punjene pečurke!
Za vegan varijantu zamenite sir tofu sirom.
Očistite pečurke, obrišite ih čistom krpom.
Pažljivo izvadite drške, lagano ih okrenite, isecite nožem sitno....