Kao što većina vas zna, energetski napici sadrže kofein, taurin, guaranu, vitamin B, ginseng, ginko bilobu, L-karnitin, šećer, antioksidante, kreatin, glukuronolaktan i magareći trn.
Većina ovih sastojaka smatra se kontraindikovanim i opasnim za trudnice. Međutim, neki od njih se smatraju bezbednim tokom trudnoće ako se uzimaju u malim količinama.
Jedan od najbezbednijih sastojaka za trudnice koji se nalaze u energetskim napicima je šećer. Ako buduća majka ne pati od dijabetesa tipa 1 ili 2, šećer je siguran.
Vitamin B sadržan u energetskim napicima se takođe smatra bezbednim.
Sastojci kao što su kofein i guarana smatraju se štetnim za trudnice. Kofein povećava rizik od pobačaja za povećanje od samo 100 mg dnevno.
Energetska pića sadrže i do 200 mg kodeina u limenci.
Rizik od pobačaja se udvostručuje uz samo 1 energetsko piće.
Ostali sastojci u ovim pićima su holistički i alternativni. Postoji vrlo malo studija o holističkim sastojcima i još manje studija o efektima taurina, mlečnog čička i glukuronolaktona na bebu. Skoro svi biljni sastojci koji su deo energetskih napitaka pomažu telu i metabolizmu energije, povećavaju proizvodnju energije u telu ili stimulišu prirodne aminokiseline.
S druge strane, postoje tvrdnje da su ovi napici korisni tokom trudnoće. Ovi napici nadoknađuju sagorele kalorije, koje povećavaju metabolizam. U većini slučajeva, žene su prilično aktivne tokom trudnoće. Za ove žene, ova vrsta pića pomaže u obnavljanju tela i održavaće telo hidriranim tokom celog dana.
A evo nekoliko predloga za domaća energetska pića koja su korisnija od onih iz prodavnice:
1. Sok od limuna
Veoma je pogodan i može se vrlo lako pripremiti kod kuće. Sok od limuna je idealan tokom trudnoće jer pomaže u podmlađivanju bez potrebe da u prodavnici kupujete i konzumirate ogromne količine kofeina sadržanog u energetskim napicima;
2. Smuti od banane i jagode
Umesto da pijete pića bogata hemikalijama, možete praviti zdrave smutije kod kuće i sokove koji pomažu vašoj bebi da se normalno razvija. Vašoj bebi je potrebno 230 kalorija dnevno, tako da su dodatne kalorije veoma važne;
3. Sok od nara
Sok od nara je jedno od najzdravijih pića koje možete napraviti kod kuće. Pomaže vašoj bebi da se razvije. Ovaj sok je izvor mnogih vrednih hranljivih materija i minerala, što ga čini idealnim za dame koje će uskoro postati majke.
U zaključku, imamo veliki i raznovrsni izbor energetskih napitaka na tržištu. Morate znati koji da odaberete, a koji vam ne treba. Međutim, pre kupovine bilo kakvog pića, trebalo bi da se obratite lekaru.
