Ispijanje čaja, kao i kafe, je navika koju žene ne prekidaju tokom trudnoće. Čaj je odličan napitak koji sadrži polifenole koji štite srce, kao i druge hranljive materije za jačanje imuniteta, uključujući antioksidante koji sprečavaju rak.
Biljni čajevi su napici od lišća, semena, korena ili kore koji se potapaju u ključalu vodu.
Da li je biljni čaj koristan tokom trudnoće je pitanje koje brine svaku ženu koja očekuje da postane majka. Sumnja dolazi iz činjenice da mnogi čajevi imaju visoku koncentraciju bilja u sebi.
Odgovor dolazi nakon što se pogledaju koristi od biljnih čajeva. Mnogi od njih imaju blagotvorno dejstvo tokom trudnoće:
- Dobro hidriraju
- Sadrže mnogo korisnih materija
- Ne sadrže kofein
- Smanjuju anksioznost i stres
- Sprečavaju jutarnje mučnine
- Pozitivno deluju na matericu
Koji su čajevi dobri za trudnoću?
Čaj od listova maline
Pogodni su nakon 24. nedelje trudnoće, 1 šolja dnevno. Sadrži kalcijum i magnezijum, štiti od krvarenja nakon porođaja.
Čaj od đumbira
Dobro je piti ovaj čaj u slučaju jutarnje mučnine. Pomaže digestivnom traktu i kod bolova u stomaku. Možete piti 2-3 čaše dnevno.
Čaj od nane
Pogodan je za ranu trudnoću. Pomaže kod napada povraćanja i opušta mišiće stomaka.
Rojbos
Sadrži antioksidante, magnezijum i kalcijum. Dobar je za varenje.
Čaj od koprive
Zbog visokog sadržaja gvožđa, kalcijuma i magnezijuma, pogodan je za trudnice.
Čaj od maslačka
Sadrži kalijum i ima blagi diuretički efekat. Pomaže kod zadržavanja vode tokom trudnoće.
Čaj od matičnjaka
Ima smirujući efekat. Eliminiše razdražljivost, nesanicu i anksioznost u trudnoći.
Čaj od kamilice
Pomaže kod nesanice i upale zglobova. Sadrži kalcijum i magnezijum.
Opasni čajevi tokom trudnoće
U isto vreme, postoje čajevi koje treba izbegavati tokom trudnoće. To su žalfija zbog opasnosti od podizanja krvnog pritiska, čaj od peršuna koji povećava rizik od pobačaja i neki egzotičniji čajevi poput guarane, indijskih začina, kao i pelina, sene i drugih.
Da biste bili sigurni da vam čaj neće štetiti, najbolje je da se konsultujete sa specijalistom pre nego što ga uzmete.
