Dijeta Japansko čudo - drastična ali efikasna

Dijeta japansko čudo

Japansko čudo je dijeta koja traje tačno dve sedmice. Ima nekoliko pravila koja treba ispoštovati, pre nego što počnete sa dijetom.

Kafa se može zameniti čajem, ali je obavezno da bude bez šećera. Osim toga, za vreme dijete ne bi trebalo konzumirati nikakav alkohol, kao i so.

Tokom prvih 7 dana ćete smršati od 5 do 7 kg.

Japanski čaj

Sledećih sedam dana se dijeta ponavja, tada ćete mršaviti oko pola kilograma dnevno.

Naravno, skidanje kilograma zavisi od toga kakav vam je organizam, koliko imate godina i kakav vam je metabolizam.

Salata sa mesom

Ako se tokom dijete ne osećate dobro, prekinite je, jer ova dijeta jeste drastična.

Bilo bi dobro da dijetu strogo poštujete, a ako između obroka baš ogladnite, uzmite neko povrće ili voće.

Za doručak se tokom dve nedelje pije samo šolja čiste gorke kafe, a ako hoćete, umesto kafe može biti i čaj.

Jedino tokom drugog i devetog dana možete uz kafu i čaj uzeti i dvopek. Preporučuje se da pijete makar 1.5 l vode.

Riba sa povrćem

Nemojte ponavljati dijetu sledećih šest meseci. Kada prestanete sa dijetom, počnite da se hranite umereno - nemojte odmah jesti prženu hranu i testa. Hranite se zdravo.

Prvog dana - za ručak pojedite dva jajeta - tvrdo kuvanih, a za večeru napravite salatu sa sokom od limuna i veoma malo maslinovog ulja kao garnir, a kao osnovno jelo neka bude parče pečenog mesa.

Drugog dana - za ručak ponovo pojedite dva tvrdo skuvana jajeta. Za večeru neka bude salata, čaša kiselog mleka i parče šunke.

Trećeg dana - za ručak jedite voće ili povrće po izboru. Za večeru pojedite dva jajeta - tvrdo skuvana.

Četvrtog dana - za ručak pojedite dva kuvana jajeta i čašu soka od šargarepe. Uveče ponovo pojedite dva kuvana jajeta, dodajte malo salate i parče šunke.

Petog dana - za ručak jedite pečenu ribu, a za garnir uzmite jedan paradajz. Večeru izostavite.

Šestog dana - za ručak pojedite dva parčeta piletine, najbolje pečene. Za večeru, kao što vam je već poznato, su dva tvrdo skuvana jajeta i jedna šargarepa.

Sedmog dana - za ručak ide parče pečenog mesa i voće po izboru. Za večeru jedite nešto po vašoj želji.

Pogledaj više

Rejting

5 1
4 0
3 0
2 0
1 0
Oceni:

Komentari

Pošalji