Kao što smo mnogo puta pisali, avokado je izuzetno ukusan i koristan. Zbog svoje kremaste teksture, veoma je pogodan za bebe. Najbolji kvalitet avokada je taj što sadrži veoma dobre masti i ima veoma visoku hranljivu vrednost.
Koristi avokada za bebu:
- Avokado je jedna od najkorisnijih namirnica na zemlji. To je zbog činjenice da sadrži sve što je našem telu potrebno za normalno funkcionisanje;
- Avokado sadrži natrijum i holesterol, ali i mnoge važne hranljive materije. Ovo zeleno voće sadrži 8% preporučene dnevne doze folne kiseline, 4% dnevne doze vlakana i 4% dnevne doze vitamina E, takođe 2% dnevne doze gvožđa;
- Sadrži i 3,5 grama nezasićenih masti, koje su važne za normalan razvoj centralnog nervnog sistema i mozga.
Kada dati avokado bebi:
Avokado je najbolji izbor za prvu hranu koja nije majčino mleko. Gladak je i kremast, a kada se od avokada napravi pire, vrlo lako se može dati bebi.
- Avokado se može davati bebi kada napuni 4 ili 6 meseci. Bebi su potrebni ugljeni hidrati i masti, kao i proteini za normalan rast, a avokado ih može obezbediti.
- Avokado sadrži mnogo masti, ali to ne bi trebalo da brine majku, jer beba ne mora da bude na ishrani sa malo masti, naprotiv;
- Avokado je veoma dobar izvor monozasićenih masti.
Pored ishrane vaše bebe, obavezno uključite avokado i u svoj nedeljni meni. Pobrinuli smo se da vam predstavimo najukusnije recepte za avokado.
