Koliko kalorija ima u boraniji i pasulju?

Zeleni pasulj - boranija i zreli pasulj imaju malo kalorija i bogati su korisnim hranljivim materijama.

Prosečna porcija od 100 grama boranije obezbeđuje oko 31 kaloriju, koja sadrži važne vitamine kao što su K, A i folna kiselina, kao i minerale kao što su gvožđe i magnezijum.

Zreli pasulj je takođe lagan i hranljiv, sa oko 43 kalorije na 100 grama i sadrži dodatna vlakna i vitamin C.

Uključivanje boranije i zrelog pasulja u vašu ishranu može doprineti vašoj zdravoj ishrani.

Boranija i zreli pasulj su korisni za ljude koji traže niskokaloričnu hranu, jer su bogati hranljivim materijama sa relativno niskim sadržajem kalorija.

Sadrže vitamine, minerale i antioksidante koji podržavaju zdrav način života.

Pasulj je takođe odličan izvor dijetalnih vlakana, koja pomažu u zdravlju varenja i kontroli težine.

Ljudi koji se pridržavaju vegetarijanske ili veganske ishrane takođe mogu uključiti niskokaloričnu boraniju i pasulj kako bi obezbedili važne hranljive materije.

Pogledajte i kako da napravite najukusniju janiju od boranije, raskošni pasulj u đuvečari ili ovu neodoljivu čorbu od pasulja po starom receptu.