Zbog čega treba da jedemo jaja?

Jaja su fantastična super namirnica. Istraživanja pokazuju da osobe koje jedu 1-2 jaja na dan, smanjuju unos kalorija na dnevnom nivou.

Dugo se smatralo da su jaja štetna zbog holesterola, ali to nije tačno. Važna je i količina i način pripreme ove značajne namirnice.

Najkorisnija su kuvana jaja, jer osnažuju koštani sistem, poboljšavaju memoriju, bogata su proteinima, jačaju imunitet i zbog njih se osećamo siti duže vreme.

Zbog toga su jaja supernamirnica kod dijeta i ako želite da smršate, jedite kuvana jaja. Jaja su i preventiva za rak, jer su bogata antioksidantima, koji se bore sa slobodnim radikalima, izazivačima raka.

Lutein je važan za vid, štiti retinu od degeneracije i pogoršanja vida.

Rečeno sa dve reči, kuvana jaja su vaš najbolji prijatelj.

Osnažuju ceo organizam, pomažu kod skidanja viška kilograma i imaju malo kalorija.

Jaja su ne samo ukusna, već i veoma korisna zbog visokog sadržaja selena, gvožđa, fosfora, kalijuma i vitamina D.

Jaja sadrže i holin, koji je nezamenjiv za mozak, pamćenje i koncetraciju.

Jedite kuvana jaja i budite zdravi!