Facebook
Omiljeno
Pinterest
Preporučen dnevni unos godži bobicaGodži bobice sadže 21 gram šećera i 3 grama dijetetskih vlakana. To obezbeđuje 8% dnevne doze ugljenih hidrata i 12% dnevne doze vlakana....Dnevni unos vitamina B5Preporučeni dnevni unos vitamina B5 za odrasle je 5 miligrama dnevno.
Količina može varirati u zavisnosti od starosti, pola i ukupnog zdravlja osobe.... Preporučujući dnevni unos vitamin DPeporučujući dnevni unos vitamina D
Evropska agencijaza bezbednost hrane preporučuje 20 g na ml ili 50 ml kao dobru vrednosti za sve ljude.... Dijetetska vlaknaPredoziranje dijetetskim vlaknima
Unos dijetetskih vlakana u količini većoj od 50 grama dnevno može da izazove opstrukciju creva kod ljudi koji su osteljiviji na to.... Deficit i unos gvožđaPrijem i preporučeni dnevni unos gvožđa
- Žene do 18 godina - 15 mg dnevno
- Žene od 18 do 50 godina - 18 mg dnevno
- Žene starije od 50 godina - 8 mg
- Muškarci do 18 godina - 11 mg dnevno
- Muškarci od 18 do 50... Top 10 namirnica sa najviše vlakanaOvsena kaša
Doručak od ovsene kaše je jedna od klasičnih verzija koja je odličan izvor vlakana, pomaže kod nesanice i umiruje nervni sistem./page... Magnezijum - funkcije, koristi, unos, izvoriStandardna pločica crne čokolade ima 64 mg magnezijuma, što je 16% vašeg dnevnog unosa;
- Banane, avokado, smokve i drugo voće. Oni su izvor magnezijuma, kalijuma, vitamina C i vlakana.... Kako da smanjite unos glutenske hrane?Na kraju je postalo jasno da preterana upotreba glutenske hrane uopšte nije korisna za zdravlje. Za neke ljude je definitvno izuzetno štetna, s obzirom na to da imaju intolerantnost na gluten ili čak alergiju. Spasićete... Šta su to biljna vlakna?U mlečnim i namirnicama životinjskog porekla nema nikakvih vlakana. Biljna vlakna su veoma važna za naše zdravlje i treba ih uzimati svakodnevno.... Koliko kalorija treba dnevno da unesemoStručnjaci savetuju da unos kalorija ne pada ispod 1200 kilokalorija dnevno ili ako je to pod moranje, onda to obavezno treba da bude pod nadzorom kompetetnog lica ili lekara.... Koliko proteina treba da jedete dnevno?ovo iznosi:
- 56 grama dnevno za prosečnu osobu;
- 46 grama dnevno za ženu.
Iako ovo može biti dovoljno da spreči nedostatak, studije pokazuju da nije ni blizu dovoljno da bi se osiguralo optimalno zdravlje.... Četiri kašike sirćeta dnevno i zbogom kilogramiMožda će vas interesovati kako sirće pomaže pri mršavljenju.
To je, zapravo, sasvim slučajno otkrio Kerol Džonston sa Univerziteta u Arizoni, SAD.
U eksperimentima, kojima su hteli da provere da li sirće utiče na smanjenje... 90-dnevna dijeta za efikasan gubitak težine Izuzetno je važno za ishranu odabrati integralnu pšenicu i cela zrna, vlakna i druge hranljive materije, uključujući esencijalne vitamine B;
• Zasićene masti: Zasićene masti potiču uglavnom iz životinjskih proizvoda... Koliko kalorija dnevno da unosimo kako bismo smršali?Koliko kalorija treba prosečno da uzimamo?
Žene treba da uzimaju otprilike 2000 kalorija na dan kako bi održale težinu i 1500 kalorija kako po skidale po jedan kilogram nedeljno.
Muškarcima je potrebno 2500 kalorija... Ima li unos selena u organizam neželjenih efekata?Mikroelement selen je važan i neophodan za ljudski organizam. Selen sprečava pojavu oboljenja kardio-vaskularnog sistema, a ima i medicinskih podataka da je efikasan u lečenju niza bolesti, kao anemije, bronhijalne astme... 
Preporučen dnevni unos godži bobica
Koji je preporučeni dnevni unos vitamina C?
Dnevni unos vitamina B5
Preporučujući dnevni unos vitamin D
Čia semenke - koristi, unos i dozvoljena dnevna doza
Dijetetska vlakna
Deficit i unos gvožđa
Top 10 namirnica sa najviše vlakana
Magnezijum - funkcije, koristi, unos, izvori
Kako da smanjite unos glutenske hrane?
Hranljive namirnice preporučene kod povišenog šećera u krvi
Šta su to biljna vlakna?
Koliko zelenog čaja dnevno da pijemo?
Koliko kalorija treba dnevno da unesemo
Jedite dva puta dnevno i smršajte
Koliko je kafe zdravo popiti dnevno?
Koliko proteina treba da jedete dnevno?
Uz čokoladnu dijetu gubite kilogram dnevno
10 namirnica bogatih magnezijumom, koje su veoma korisne
Četiri kašike sirćeta dnevno i zbogom kilogrami
Preporučujuća dnevna doza svih vitamina i minerala
90-dnevna dijeta za efikasan gubitak težine 
Dnevna doza kalcijuma, kalijuma, selena i gvožđa
Koliko kalorija dnevno da unosimo kako bismo smršali?
Ima li unos selena u organizam neželjenih efekata?
