Facebook
Omiljeno
Pinterest
Koliko kalorija potrošimo hodanjem?Naprimer, čovek težine oko 60 kg, koji hoda ili trči srednjim tempom, potrošiće oko 236 kilokalorija za oko 1 sat. U isto vreme, čovek težine 70 kg će potrošiti oko 281 kcal ili 10-12% više....
Da li se od soje dobijaju kilogrami?Šolja tempeha, na primer, obezbeđuje 31 gram proteina, šolja sojinog mleka daje 8 g proteina, a šolja kuvanog zrelog zrna soje sadrži 29 g proteina.
Konzumiranje soje takođe povećava unos vlakana....
Šta da skuvate sa sojom?Napisano je stotine recepata sa sojom, koji sadrže univerzalnu biljku soju, uključujući:
- miso;
- tempeh;
- sojino mleko;
- tofu;
- edamame....
SojaKulinarska upotreba soje
Upotreba soje se najviše povezuje sa njenom preradom i transformacijom u druge namirnice, kao što su to tempeh, tofu, mleko od soje, miso ili druge namirnice....
Najbolji izvori proteina za mršavljenjeTempe
Niste probali još uvek manje popularnog rođaka tofua? Sada je vreme. Tempe je fermentisan sastojak od soje sa mirisom oraha i sjajnom mekom teksturom, može se pohvaliti sa 16 g proteina u porciji od 85 g....
Kako da izaberemo karfiol?izbora karfiola on treba da bude gust i elastičan (ova nijansa se odnosi na cvetove, listove i stablo);
- Težina karfiola treba da bude odgovarajuća njegovoj veličini (previše i lagan karfiola može da se uzgaja ubrzanim tempom...
Kako se čiste paprike?Kada dođe vreme za pripremu zimnice, njihova priprema počinje ubitačnim tempom. U većini recepata ima paprika, a one imaje seme. Čišćenje paprike prilično je spor posao - treba vremena i živaca....
Biljni izvori kalcijumaSoja i njeni proizvodi
Zrna soje su mahunarke i nude su različiti proizvodi od soje, uključujući sojino brašno, tempeh, sojino mleko, sojino ulje i sojini komadići....
Meso od soje - šta treba da znamoU zavisnosti od toga šta jedete svakog dana, sojina hrana kao što su tofu, sojino mleko, miso, tempe i edamame mogu zvučati kao klasična zdrava hrana....
Osam najboljih biljnih proteinaKoličina proteina u svakoj hrani na bazi soje se razlikuje, i generalno, čvrsti tofu sadrži oko 20 grama po šoljici, a tempeh ima 30 grama po šolji....
Kako da znamo da li je avokado zreo?Takođe se naziva i krokodilska kruška, a blagotvoran ukus i hranljiva svojstva ovog voća omogućili su mu brz tempo promocije iz Meksika u ceo svet....
IzoflavoniOdnosi i količine ove dve osnovne vrste izoflavona variraju, ali sve naminice od soje, među kojima su sojino mleko, tofu, miso i tempe su veoma dobar izvor....
Hranjenje nakon dijete sa pšenicomTo je tako zato što nakon dužeg ograničenja kalorija, telo želi da ih dobije bržim tempom.
Sve je, naravno, veoma relativno i strogo individualno, zavisi od osobe, njenog uzrasta, pola i kilograma....
Da li je med štetan kod dijabetesaUprško što med sadrži dosta manju količinu šećera, on je spoj frktoze i glukoze koji se, kao što smo gore naveli upijaju u telu različitim tempom....
Najbolje namirnice za zdravlje mozgaIstraživači sa Univerziteta u Templu su otrkili da konzumacij amalih količina neprerađenog maslinovog ulja može sačuvati dobro pamećenje i sposobnost za usvajanje novih znanja, kao i da smanji stvaranje dva markera Alchajmera...
Šta da skuvamo za večeruUbrzani tempo života ne da nam vremena da se predamo omiljenim zadovoljstvima, a takođe ni da obratimo pažnju na ishranu. Sve češće posežemo za polufabrikatima, kako bi uštedeli vreme na kuvanju....
8 odličnih izvora proteina za vegansku ishranu
Kako da obezbedite vitamin B12 ako ne jedete meso?
Osnovni proizvodi od soje i njihova primena
10 najboljih probiotičkih namirnica za očuvanje zdravlja
Namirnice za zdravu crevnu floru i dobru peristaltiku
Gladujte tokom dana da biste živeli duže
Posle Vaskršnjeg posta! Pogledajte pravilo o konzumaciji mesa
Ugljeni hidrati koji se sporo apsorbuju - šta treba da znamo
Korisna svojstva semenki suncokreta
