Spanać je fantastična superhrana, puna vitamina, sa malo kalorija i korisna za ljudsko zdravlje. Svakodnevnim unosom snabdevamo telo proteinima, gvožđem, vitaminima i mineralima.
Jedan od važnih razloga da jedemo spanać je taj, što je ovo povrće važno za zdrave kosti, kosu i kožu. Dokazano je da poboljšava pamćenje. Samo jedna šolja spanaća dnevno sadrži 65% dnevnih potreba za folatom i preko 20% dnevne potrebe za vitaminom B6. Spanać sprečava upale koje su štetne za rad mozga. Ako je odrasla osoba na dijeti, dobro je da u svoj jelovnik uvrsti spanać jer je dijetalan, pun vlakana i ima malo kalorija.
Uradite nešto lepo za sebe i uključite ovo zeleno povrće u svoju ishranu. Superhrana se takođe bori protiv kognitivnog pada koji je povezan sa starenjem. To je zbog bogate količine antioksidanata koje sadrži. Spanać takođe pruža prevenciju za sprečavanje efekata neuroloških bolesti.
Najkorisnije je uzimati ga sirovog. Ima pročišćavajući efekat, izgrađuje ćelije i tkiva i leči bolesti kao što je zatvor. U tu svrhu se koristi sok od spanaća (50 ml), koji se pomeša sa sokom od šargarepe (200 ml). Koristite ga 1-2 meseca dok ne vidite poboljšanje. Isti sok se koristi i za parodontalnu bolest, pri čemu je sok od spanaća 150 ml, a sok od šargarepe 250 ml.
Pijte dok ne dobijete dugotrajan efekat. Ovaj napitak od spanaća i šargarepe leči anemiju, visok pritisak i stabilizuje šećer u krvi.
Spanać sadrži i oksalnu kiselinu, pa se veruje da ga je bolje jesti sirovog nego kuvanog, jer ova kiselina dovodi do stvaranja kamena u bubregu.
Ako volite spanać, obavezno isprobajte naše recepte za spanać sa pirinčem i ovu ukusnu supu od spanaća ili saznajte kako da čuvate spanać duže vreme.
Komentari